Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Запись на прием

Здесь Вы можете записаться на прием к специалистам в режиме он-лайн.
Заполните поля формы. После отправки заявки мы с Вами свяжемся и уточним данные приема.
Введите имя.
Неправильный адрес.
Введите номер телефона.
Please select a date when we should contact you.
Неверный ввод

КАК НЕЛЮБИМАЯ РАБОТА МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ.

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Большинство из нас тратят на работе от 40 до 60 часов в неделю. Это довольно много, особенно если посчитать, сколько выходит часов в месяц, в год, в пять лет. Волосы дыбом встают, когда приходит понимание, на что мы тратим 70-80% своей жизни! И, осознаете вы или нет, но такой график работы серьезно влияет на ваше физическое и психическое здоровье, и отнюдь не с положительной стороны.

Стоит отметить, что это все относится к тем людям, которые не особо любят свою работу. Если вы входите в те 13%, которым повезло заниматься делом всей жизни, что ж, вас можно поздравить! Но, к сожалению, большая часть населения тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит их, восстанавливая здоровье. Замкнутый круг получается.

Давайте разберемся, какие именно негативные последствия вызывает долгое пребывание на нелюбимой работе.

1. Накапливание и повышение уровня стресса в вашей жизни.

Жизнь итак наполнена ежедневным стрессом, а если вы добавляете к длинному списку еще и нелюбимую работу, то отметка негатива взлетает почти до небес. Когда вы столько часов в неделю проводите в стрессовом состоянии (а с нелюбимой работой всегда так), то неудивительно, если часть негатива вы будете приносить домой. Что и дома будет создавать стрессовые ситуации. А потом, толком не отдохнув ни морально, ни физически, вы (с этим накопленным негативом) вновь отправитесь на ненавистную работу. И все повторится.

Просто круговорот стресса в природе. Причем, это далеко не смешно, это грустно и печально.

Список проблем со здоровьем, которые вытекают из этой ситуации, можно долго составлять. Но итог один – таким положением дел вы серьезно укорачиваете свою жизнь. Задумайтесь об этом!

2. Содействие вредным привычкам.

Вы приходите домой с работы довольно поздно. Скорее всего, вы испытываете чувство голода, ведь на работе часто не бывает времени перекусить. И в 8-9-10 вечера вы набиваете желудок пищей. Чему это способствует? Увеличению веса и проблемам с пищеварением. А частые перекусы чем попало? Ведут к тому же результату, что и поздний ужин.

И стоит ли упоминать о таких привычках, как курение – для успокоения нервов, прием снотворного – для того, чтобы быстро уснуть, что при постоянном стрессе бывает сложно.

Еще можно вспомнить отсутствие личной жизни – потому что некогда. Игнорирование занятий спортом – по той же причине.

Поэтому надо ли удивляться тому, что каждый второй офисный работник имеет большие проблемы с пищеварением, с позвоночником, с нервной системой? Стоит ли ваша работа всего этого букета заболеваний?

3. Постоянный недосып.

Сон – это одна из важнейших вещей для каждого живого существа. К сожалению, чаще всего нам не хватает времени на сон. Постоянный недосып накапливается и превращается в раздражение, усталость, недостаток энергии, сильно снижет работоспособность.

А хроническая усталость почти всегда приводит к проблемам со здоровьем.

Досыпать по выходным – тоже не решение проблемы, ведь такие резкие перепады могут еще хуже сказаться на организме. Идеальным решением было бы найти такую работу, график которой позволял бы вам все успевать и нормально высыпаться! Сложно найти такую, говорите? А вы пробовали?

4. Упущенные моменты.

Когда вы много работаете, работа становится вашей жизнью. Изо дня в день, из года в год одно и то же наполняет каждый ваш день. Только подумайте, сколько упущенного времени, упущенных возможностей и впечатлений!

Вы работаете, чтобы чего-то добиться, чтобы больше обрести, но в конечном итоге остаетесь с бесконечным сожалением в душе.

Никогда не упускайте возможность разнообразить свою жизнь. Не откладывайте на потом и не отказывайтесь от выпавшего варианта. Потом вам может быть очень жаль, что вы не согласились.

5. Негативное влияние работы на все стальные сферы жизни.

У вас есть 168 часов в неделе, из них 40-60 тратятся на работу, которая делает вас несчастными, уставшими и раздраженными. Когда такое настроение преобладает в жизни, то интерес и мотивация постепенно ослабевают, пока не пропадают совсем. Затем начинается депрессия, из которой очень тяжело вылезти.

Есть ли выход?

Да, возможно, вы ненавидите свою работу. Но одновременно с этим вы не хотите ее бросать, потому что вам кажется, что лучше вы не найдете? Потому что вы не видите для себя иных вариантов? Потому что привыкли жить в бесконечном напряжении?

Проснитесь! Сейчас то самое удивительное время, когда каждый (каждый!) может найти ту работу, которая ему наиболее по душе. Спасибо Интернету и средствам связи! Сейчас практически нет границ!

Вы можете найти такое дело, которое было бы для вас наиболее приятным и не вынуждало бы отдавать последние крохи энергии, а наоборот, приносило бы радость и удовлетворение. Посмотрите, сколько людей отказались от выжимающего соки графика и добились-таки того, чтобы заниматься любимым делом и получать за это немалые деньги. Их много! И вы в любой момент можете стать одним из них, надо лишь разрешить себе рассмотреть варианты.

Жизнь должна приносить счастье! Каждый момент, каждая секунда!

КАК НАУЧИТЬСЯ ОТСТАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Умение отстаивать свои личные границы является прямым признаком развитого человека, индивида. Однако, далеко не все обладают данным качеством. Причин тому масса, но незнание себя, своих личных границ может привести к череде неприятных последствий, как на материальном, так и на психологическом уровне. В процессе саморазвития человек учится видеть и понимать те самые границы, но далеко не у всех это получается. А уж отстаивать личное пространство могут по- настоящему зрелые люди.

Как понять, что человек не знает личных границ?                                                                                           

Тем, кто только встал на путь саморазвития, порой сложно понять, что такое личные границы и как их определить.

Отсутствие или размытые личные границы психологи научились определять по следующим основным признакам:

  • Неумение отказывать, из-за чего окружающие, в том числе и родственники, порой садятся на шею и нарушают личные планы своими просьбами. При попытке отказать окружающие подобного типа знают крючок, при помощи которого можно манипуляцией склонить человека к необходимому им решению;

  • Неумение полноценно отдыхать также является незнанием личных границ. Работа никуда не уйдет, а вот силы восстановить порой бывает крайне трудно. Но некоторые трудоголики забывают о себе, беря не только свои обязанности в работу в удвоенном количестве, но еще и «помогая» сослуживцам»;

  • Если есть отношения с противоположным полом, как правило, человек без личных границ является стороной, которая дает, приумножает, пытается развить отношения. Но не получает отдачи от партнера, который настолько привык к заботе, что считает такую заботу за должное;

  • Подчинение интересам и мнению других. К примеру, если родителям не понравится вторая половинка- сразу следует расставание, поставит родитель клеймо на ребенке- он и сам разуверится в себе. Подобное можно встретить также часто, как и первые три пункта.

В первую очередь стоит понять, что не нужно никому ничего доказывать. А также реагировать на провокации, которые могут вылиться в абсолютно ненужные ссоры. Подобное поведение говорит о незрелом человеке, не умеющем контролировать эмоции. Нет, их не надо держать в себе и нужно при возможности выплеснуть наружу, но так, чтобы сохранить репутацию. Например, в одиночестве побеситься или потренироваться так, чтобы накипевшее вышло с ударами о боксерскую грушу. Более сдержанным от природы людям подойдет медитация. Вспыльчивость, разборки и попытки что-то доказать кому-то, даже родственникам- это признак слабой личности, не знающей своих границ и своей ценности.

Необходимо хотя бы приблизительно представлять себе свой жизненный план. Как развиваться, в какой сфере, какие увлечения и так далее. Знание себя, своего стержня не позволят окружающим сбить человека с пути. Если установлен определенный план на день- никакие вмешательства не должны им помешать, только, разве что, чрезвычайные ситуации. Нужно вежливо постараться объяснить о наличии своих планов и предложить помощь, например, в более свободный день. Такой подход будет более взрослым, нежели постоянные ссоры и обиды на непонимание окружающих.                  

Евгений, www.vitamarg.com

ТРУДНОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКОГО АЛКОГОЛИЗМА.

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

Под алкоголизмом понимают зависимость от употребления спиртных напитков, которая отрицательно воздействует на организм человека. Принято считать, что этот недуг присущ мужчинам.

Однако отдельной острой проблемой стоит женский алкоголизм. При этом лечение женского алкоголизма– это более сложный процесс, чем в случае с мужской зависимостью.

По своей природе женский организм сильнее, чем мужской. Представительницы прекрасной половины терпимее переносят боль и различные заболевания. Они выносливее. В течение жизни женщины чаще сталкиваются со стрессами, и решают больше семейных задач. При этом дамы живут дольше мужчин.

Изначально общество гораздо негативнее относится к женскому пристрастию к алкоголю. Поэтому дамы гораздо сильнее боятся статуса алкоголички, чем мужчины в аналогичной ситуации. Такой мужской порок не осуждается настолько остро. А значит, женщина будет максимально долго скрывать свою зависимость, до той поры, пока она уже будет с трудом поддаваться лечению. Поэтому при малейших подозрениях на алкогольную зависимость нужно незамедлительно действовать.

Основные признаки алкогольной зависимости у женщины.

Если вы наблюдаете такие симптомы зависимости у себя или у близкого человека, немедленно обращайтесь за помощью к специалистам:

  1. Крайности в образе: чересчур яркий до вульгарности макияж либо абсолютное отсутствие признаков ухода за собой и женственности в целом.

  2. Перемены в характере и темпераменте.

  3. Зубы выпадают и крошатся.

  4. Исчезает подкожный жир, фигура становится угловатой.

  5. Несвежими выглядят волосы. Они все время спутанные, сальные. Возможно, рано седеют и выпадают.

  6. Нездоровый цвет лица, регулярные отеки и синюшность, местами покраснения, при этом блестят глаза.

Чаще всего у зависимой от алкоголя женщины изменения в организме происходят очень быстро и необратимо. Поэтому важно вовремя обнаружить зависимость и приступить к ее лечению.

После того, как женщина прошла курс лечения и реабилитации, нужно, чтобы вся жизнь пациентки изменилась. Восстановление должно касаться не только ее здоровья, но и уклада жизни, друзей, окружения. Рекомендуется изменить место жизни, круг общения, возможно, работу. В противном случае былой образ жизни вновь вовлекут женщину в зависимость от спиртосодержащих напитков. Важно после восстановления сделать переоценку своей жизни и построить новый план на ближайшее время.

Для реабилитации важно выбирать хорошую клинику с квалифицированным персоналом. Возможно, вас заинтересует медицинский и психологический реабилитационный центр "Надежда», подробную информацию о котором можно прочитать на нашем сайте http://nadezhdaclinik.ru/.

 

МАЗОХИЗМ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Причины мазохизма 

Ведущий мотив для мазохистической структуры - это получение любви через страдания. Вопреки существующему в быту мнению мазохист страдает не потому, что ему нравится страдать и ныть, страдания причиняют ему боль, а страдания близких причиняют двойную боль. Предпосылки для мазохизма создаются в детстве, начиная с младенчества. Большие шансы получить мазохистическое характерологическое расстройство у тех детей, матери которых слишком "пожирающи" или слишком холодны и отвергающи, а отцы либо отсутствуют, либо не выполняют своих функций. А именно - заботы о матери, увлеченности внешним миром (работой), что дает для ребенка пример того, что внешний мир интересен, отвлечением внимания матери на себя - т.е. функция отца, обеспечив матери маленького ребенка заботу, все-же оттягивать внимание матери на себя, чтобы мать интересовалась не только ребенком, но и отцом ребенка. (Это не означает перевес в другую сторону, когда отец ведет себя как второй ребенок в семье, т.е. капризничает, ревнует к ребенку и завидует вниманию к ребенку и всячески пытается набедокурить посильнее - например, начинает изменять, так чтобы и на него обратили внимание)

"Пожирающая" мать - это мать, которая окружает ребенка гиперопекой - ежеминутные окрики "ты опять не одел шапку", "куда-ты идешь, там тебя собака покусает", "держись за ручку, а то упадешь" - это из этой области. Мать, которая не дает ребенку безопасно исследовать мир и в том числе набить своих собственных шишек. Считается, что основные проблемы, начинают проявляться в анальной стадии (т.е. от 1-1,5 лет), с того самого момента, когда ребенок пытается отделиться и обозначить свою автономию

Такая мать опекает ребенка, не потому что его любит, а скорее наоборот, она опекой пытается компенсировать свою нелюбовь. Думаю термин "отвергающая мать", пояснять особо не требуется - это мать которая не проявляет интерес к ребенку, вполне возможно вообще по большей части не обращающая на него внимание. 

Обычно корни уходят еще в младенческие отношения матери и ребенка, потому что такие матери скорее будут что-то делать, поскольку это "надо" делать и они "должны", но они не чувствуют настоящих потребностей ребенка, они могут не кормить его, когда он хочет есть и кормить, когда есть не хочет, укутывать, когда тепло и т.д. 

Единственный момент, который вызывает тревогу и когда ребенок может получить внимание матери - это тогда, когда ему плохо. Его жалеют и в эти моменты практически любят. "Заболел, бедный мой, можешь остаться дома и не ходить в детский сад, мама приготовит тебе на обед что-нибудь вкусненькое"

Т.е. у ребенка всячески поощряется пассивность, активность же может быть наказана, например сильным одергиванием или окриком и любыми другими средствами, автономия, исследование мира (а значит и агрессия, которая требуется, чтобы отделиться и начать исследовать мир и присуща активной позиции) всячески преследуется.

Что же происходит у мазохистов во взрослой жизни?!

Они ищут той любви, которой не получили в детстве. Но парадокс в том, что для маленького ребенка - любовь - это то, как вели себя по отношению к нему родители. Бессознательно такой человек провоцирует близких на отвержение, либо на агрессию по отношению к себе или страдания, которые в итоге причиняют страдания и ему. Мазохист не осознает своей агрессии - агрессия проявляется и в том, что он вызывает сильное чувство вины и в том, что он обрекает любимого человека в какой-то мере на садистичность, да и вряд ли найдется хоть кто-то кому бы нравилось, что его близкий человек страдает. Проблема заключается в том, что все это бессознательные паттерны и мазохист вовсе не осознает своей собственной агрессии. Мало того, он не получает никакого удовольствия от своих страданий или от того, что кто-то чувствует себя по отношению к нему виноватым. В близких отношениях мазохист страдает вдвойне "за себя и за того парня", а если серьезно, даже намек на отвержение или страдания близкого человека удваивают страдания мазохиста. Мазохистическая личность стремится в отношения, в которых с ним будут вести себя либо постоянно отвергающе, либо опять же пожирающе, в такие отношения, где партнер будет пытаться руководить его жизнью и диктовать свои желания или не проявлять внимания вообще. . Тем не менее в паре садист-мазохист, если такая складывается - сценарий пишет не садист, а мазохист и именно он дергает за ниточки персонажей бессознательного театра.

Какие черты присущи мазохистам. (Внимание, может быть вы найдете их и у себя!):

Сложность достижений - даже если желание исполняется должно быть что-то, что обязательно испортит триумф. Например, покупка новой машины, либо деньги копятся, копятся, но покупка все откладывается по неведомым причинам или даже вполне по объективным - сгорела квартира, кошке потребовалась дорогостоящая операция, дочке надо срочно поехать учиться и т.д. и т.п. или ура, это наконец-то свершилось - машина куплена.. и вот она новенькая и блестящая, но вдруг! происходит авария. И виноват может быть вовсе не владелец, а тот козел, что внезапно вылетел на красный. Это тот случай, когда лошадь вырвавшись на много корпусов вперед, внезапно спотыкается и падает перед самой финишной чертой.

Поглощенность желаниями близкого человека. Отдать себя всецело исполнению желаний любимого. Поехать в отпуск в горы, потому что близкий человек так любит лыжи, хотя человек с мазохистической структурой терпеть не может холод - да, даже если нога вывихнута и скорее всего нога вывихнется перед самым отпуском или может быть и во время. Прыгнуть с парашютом, не смотря на сильнейший страх, потому что близкий человек любит парашютный спорт? Конечно, правда приземление будет скорее всего в куст терновника или в середину озера, так что придется спасать.

Для женщин - влюбленность в недоступный, идеализированный объект - в реального мужчину, который будет вести себя отвергающе, но при этом скорее всего будет поддерживать отношения. Пример - женатый мужчина, готовый заняться сексом раз в месяц, когда совсем делать нечего. При этом звонить ему можно только несколько раз, т.к. в остальное время он не будет брать трубку. Может быть и более мягкий вариант, но отвержение будет всегда, например, просто женатый мужчина, который не планирует уходить из семьи и уделять много времени своей любовнице.

Гиперответственность. Попытка доказать, что его стоит любить, всеми силами пытаться достать звезду с неба, только для того, чтобы завоевать любовь. Даже если это невозможно, даже если это болезненно и причиняет урон. 24 часа в сутки делать то, что в представлении может в итоге все-таки заставить полюбить того, кто не любит. Быть хорошим - даже вопреки и наперекор

Сильная самокритика и самообвинения. Затягивание сроков - при любой творческой работе - диплом, книга, картина и т.д. - как можно дольше оттянуть момент, когда эту работу надо представить кому-либо. А если работа представлена - постараться побыстрее о ней забыть, все-равно она так ужасна, что понравиться никому не может.

Доктор - это лечится?

Да, в терапии судьба может измениться, только вряд ли за один год, скорее может понадобиться несколько лет очень сложных отношений с аналитиком, в которых мазохист скорее всего познает всю меру страданий, хотя частично это может быть и увлекательно. Я специально в статье, не упоминаю те выгоды, которые получает (опять же бессознательно) мазохистическая личность от своего страдания. Сложно назвать выгодой то, что заставляет разрушать себя.

При терапии мазохистической личности на первых этапах может развиваться сильная зависимость от терапевта, что может доставлять сильное страдание пациенту. Постепенно происходит узнавание и понимание своих личных сценариев, понимание причин - в статье лишь наброски, картина бывает куда более развернута и всегда уникальна. Осознание, что завоевать любовь тех, кто дать ее в принципе не может невозможно... потому что невозможно! Прорывом в терапии мазохистической личности будет выражение агрессии терапевту напрямую и тут уж держись терапевт за стул или свое кресло :) Результатом терапии будет являться свобода и автономия пациента, формирование более реалистичных представлений об окружающем мире, которые позволяют установить более здоровые причинно-следственные связи - такие, что любовь можно получить иным путем (не через страдания). Замена и отказ от деструктивных паттернов, существенное смягчение страданий.

Источник:http://www.b17.ru/article/17033/

ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Первая любовь — это самое светлое, трогательное чувство, которое возникает зачастую у молодых людей. Не испытывали его разве что совершенно холодные душой, которым нет дела до подобных глупостей, потому что настоящие эмоции вне их понятия. В большинстве случаев проба своих сил при общении с противоположным полом оставляет неизгладимый след в душе человека. Не всегда опыт такого плана заканчивается хэппи-эндом, поэтому следует разобраться в дальнейшей линии поведения жертвы первых отношений.

Предпосылки возникновения первого чувства

Впервые возникшие эмоции иногда бывают настолько яркими, что впоследствии их тяжело забыть. Причинами внезапно вспыхнувшего интереса к представителю противоположного пола могут стать следующие факторы:

  • Переходный возраст. Если не брать во внимание проявление симпатии малышей в детском саду и непосед в начальной школе, то в старшем возрасте между подростками начинают кипеть настоящие африканские страсти. Гормональный фон при их взрослении меняется, что может кардинально изменить поведение юношей и девушек. Флюиды, которыми они начинают обмениваться, настолько ощутимы, что это порой пугает педагогов и родителей.

  • Принцип «быть как все». Подобное явление еще называют конформистской реакцией, которую довольно детально изучили психологи. При ней люди начинают совершать определенные поступки лишь по той причине, что так принято. Человек, который до этого не испытывал нежных чувств к представителю противоположного пола, в срочном порядке организовывает лихорадочные поиски объекта для страсти. Он не хочет отличаться от знакомых, которые уже образовали свои первые любовные пары.

  • Продолжение дружеских отношений. Очень часто чувства при первой любви возникают после теплых и доверительных отношений между людьми. Дружба — это, прежде всего, общность интересов и желание совместного проведения досуга. Если человек часто находится рядом с представителем противоположного пола, то привычка к постоянному контакту с ним может привести к описываемому романтическому чувству.

  • Потребность в признании. Иногда первая любовь возникает к людям, которые чем-то выделяются в ближайшем окружении. Проникнуться симпатией к кумиру и лидеру очень просто, потому что подобные личности обладают сильной харизмой. Следовательно, добившись взаимности от всеобщего любимчика, реально повысить за счет него собственный статус.

Признаки первой влюбленности у людей

Иногда самому человеку важно понять для себя, что с ним происходит. Психологи определили следующие симптомы, которые сопровождают впервые возникшее чувство:

  1. Постоянные мысли об объекте страсти. В этом случае все друзья и знакомые отходят на второй план или вовсе забываются. Человек погружается в мир мечтаний, где нет места обыденности со всеми ее реалиями. Перед глазами возникает исключительно понравившаяся персона, которая совершенна во всех отношениях.

  2. Желание постоянно находиться рядом. Иногда это принимает форму навязчивости, потому что жертва первой любви неотвязно преследует обожаемый объект. Не всегда наши чувства взаимны, поэтому подобная навязчивость может раздражать. При взаимной симпатии озвученный фактор будет радовать и умилять на первой фазе отношений. Но у каждого индивидуума должно быть личное пространство при естественном желании какое-то время побыть без надзора пылкого ухажера или пристально глядящей в глаза влюбленной девушки.

  3. Стремление защитить понравившегося человека. Если возникает подобная инициатива, то это прямое свидетельство появившейся заинтересованности другой особой. Заслонить своей спиной интересующий объект хочется при этом как физически, так и морально. Потенциальным обидчикам придется туго, если первая любовь настигла сильную личность-защитника.

  4. Интерес к потребностям другого человека. Мы не обращаем внимания на предпочтения людей, которые нам безразличны. При возникновении любви человек меняется, потому что ему важен ход жизни понравившейся персоны. Очень удачным является тот вариант, при котором интересы объектов первых отношений совпадают.

  5. Физиологическая реакция на объект страсти. Ничто не меняется в нашем организме, если мы не испытываем нежных чувств к другому человеку. Если же он зажег в нас искру страсти, то при встрече с ним наблюдается дрожь в теле и учащенное сердцебиение. В некоторых случаях влюбленные бедолаги начинают краснеть и заикаться, выдавая себя с головой подобным поведением.

  6. Идеализирование объекта любви. Вряд ли кто-то захочет боготворить ничтожную личность, потому что это противоречит всякой логике. Если пришло первое серьезное чувство, то избранник однозначно обладает какими-то особенностями, которые выделяют его среди других. Ослепленный любовью человек к уже существующим достоинствам придумает своему кумиру еще множество иллюзорных черт характера, которые возвысят избранника до немыслимых высот.

  7. Зависимость от телефона и социальных сетей. Жертву первой страсти определить несложно, потому что она нервно поглядывает на переговорное устройство и ждет звонка. Если же сигнал не поступает, она начинает лихорадочно закидывать понравившийся объект смс-ками. Весь профиль влюбленной особы будет пестреть сердечками, признаниями в страсти и любовными тематическими картинками.

Обратите внимание! Все перечисленные признаки не несут сами по себе угрозу другому человеку. Исключение составляют те случаи, когда любовь переходит в навязчивость и откровенную агрессию.

Причины краха первых любовных иллюзий

Как показывает жизненная практика, проба отношений редко заканчивается чем-то серьезным. К основным причинам выхода из любовной эйфории можно отнести следующие факторы:

  • Долгая разлука. Существуют редкие случаи, когда озвученный фактор только укрепляет чувство. Однако это скорее красивая сказка, чем действительность. Не разрушит расставание только те отношения, когда пара прожила вместе довольно долго и у нее есть дети.

  • Прозрение. Розовые очки могут мешать рассмотреть истинную натуру объекта первой любви. Возведя другого человека на пьедестал, можно горько пожалеть потом об этом. Со временем эмоции имеют свойство притупляться, что дает возможность рассмотреть идеал более тщательно. К тому же некоторые поступки избранника через какой-то промежуток времени проявятся, принося в большинстве случаев за собой разочарование.

  • Конец романтики. Первая фаза отношений — это чудесная пора, которая не может длиться вечно. Именно этот период подпитывает возникшую любовь, делая ее красочным и незабываемым событием. Затем приходят серые будни, способные убить страсть и влечение. Исключительно глубокие чувства смогут выдержать подобное испытание, но первые отношения обычно еще незрелые и уязвимые.

  • Частые конфликты. Описываемое явление может произойти в любом возрасте, но чаще всего оно случается в период юности. Следовательно, молодые люди не имеют опыта в отношениях с противоположным полом. В итоге при отсутствии умения идти на компромисс пара постоянно скандалит, разрушая возникшую первую любовь.

  • Измена. Предательство в данном случае может быть как морального, так и физического плана. Редко кто прощает подобные вещи, и пара распадается. В случае же прощения проступка прежних отношений и доверия уже все равно однозначно не будет.

  • Разные взгляды на жизнь. Особенно в юном возрасте данный фактор может оттолкнуть друг от друга партнеров. Причина озвученного заключается в том, что зрелые люди при возникновении любви умеют подстраиваться друг под друга. Молодое же поколение часто нетерпимо в своих выводах и может разочароваться в объекте страсти из-за разных увлечений.

  • Излишнее психологическое давление. На первый план в данном случае лучше всего поставить такое явление, как чувство собственника и чрезмерную ревность. Особенно это касается парней и девушек, которые наиболее подвержены подобным негативным вспышкам эмоций. Не доверяя своему первому партнеру, они готовы устроить за ним настоящую слежку. Редкие люди оценят такую повышенную заботу, что сведет на «нет» даже самое пылкое чувство.

  • Неразделенная первая любовь. Не всегда наши эмоции находят встречный отзыв у понравившегося человека. Очень часто проба построить отношения с противоположным полом заканчивается поражением, потому что приглянувшийся объект не принимает ухаживаний. Насильно мил не будешь, поэтому тратить силы на завоевание неприступной крепости не стоит.

Последствия первой любовной неудачи

Любой процесс имеет свои итоги, которые не всегда бывают позитивными. Очень часто несчастная первая любовь провоцирует следующие плачевные последствия:

  1. Новые отношения из мести. Клин клином вышибают — замечательное выражение, но только не в этом случае. Жертва рухнувших иллюзий может считать подобные действия идеальным выходом из ситуации. Некоторые парни и девушки даже готовы выйти замуж за первого встречного, чтобы насолить первому своему избраннику. В итоге обидчик будет жить счастливо, а новая семья или пара через некоторое время с большой вероятностью распадется.

  2. Разочарование в понятии «любовь». Подобная крайность очень часто настигает людей, которые были преданы объектом своих нежных чувств. Такая развязка ожидает и тех, кто не получил ответных чувств от понравившегося человека. Все это может привести к образованию комплексов и отрицанию любви вовсе.

  3. Многочисленные половые связи. Пора юности — время проб и ошибок. Молодые люди учатся строить отношения с противоположным полом, но все должно быть в рамках разумного. В некоторых случаях после первого неудачного опыта в любви парни и девушки начинают регулярно менять своих партнеров. Кто-то это делает от отчаяния, а кто-то просто элементарно сексуально распущен и не знает азы половой культуры.

  4. Боязнь новых отношений. Однажды наступив на грабли, не всякий решится повторить этот героический поступок. Разочарование в первой любви может принести реальную душевную боль пострадавшей стороне. Следовательно, она будет опасаться повторения полученного горького опыта.

  5. Жизнь прошлыми отношениями. Зацикливание на проблеме ведет именно к такому негативному результату. Включается механизм проецирования прошлого на настоящее, что не приводит в итоге ни к чему хорошему.

  6. Депрессия. Ненужные воспоминания способны развить озвученную душевную патологию. Человек, который потерпел крах в своей первой любви, способен потерять интерес к окружающему миру.

  7. Попытка суицида. Данный парадоксальный метод решения возникшей проблемы может быть как демонстративным, так и осознанным. В этом случае следует уже говорить о помощи профессионала, потому что подобный поступок — явное отклонение от нормы.

Первая любовь — это испытание чувствами и эмоциями, которое нужно с достоинством выдержать. Жизнь слишком хороша и полна приятных новых знакомств, чтобы ставить крест на своем личном счастье.

Как быстро забыть первую любовь

Решение принято, и человек хочет избавиться от тягостных воспоминаний. Многие люди при этом задаются вопросом, как забыть первую любовь. В мире нет ничего невозможного, но стоит опасаться неверных действий при решении возникшей проблемы.

Неправильная модель поведения после разрыва отношений

Для начала стоит поговорить, чего категорически нельзя делать при выходе из озвученной кризисной ситуации:

  • Месть объекту первой любви. Не факт, что ему вообще важно мнение и чувства бывшего партнера. Бурная деятельность с его стороны максимум вызовет улыбку у стороны, которая не пострадала. Мелкие же пакости, производимые обиженной личностью, также не произведут ожидаемого эффекта взорвавшейся бомбы.

  • Скоропалительные новые отношения. В омут с головой — отличное решение для особ недалеких или легкомысленных. Подобные люди готовы создать союз даже с обезьяной, но чтобы побыстрее и желательно немедленно. Кто от этого выиграет — большой вопрос, который может закончиться очередным фиаско.

  • Преследование объекта страсти. Взять измором — чудесный вариант, но обычно малоэффективный. При желании можно спать под дверью бывшего возлюбленного или экс-половинки, если в данном случае всех все устраивает. Однако при этом реальнее заработать простуду, а объект страсти будет просто исчезать через балкон для безболезненного решения притязаний навязчивой особы.

  • Давление на жалость. Дрожащий подбородок, одинокая слеза на впалой от переживаний щеке и трясущиеся руки — мощный арсенал по возвращению былых чувств предателя. Главное это делать периодически, чтобы у объекта страсти начался нервный тик, и он возненавидел страдальца всеми фибрами своей души.

  • Угроза суицидом. Умело скрученная петля, изящный флакон со снотворным, тупая опасная бритва у вены также неплохи в борьбе за счастье. При этом надо обязательно вызвать на арену трагических событий обидчика и прочитать ему часовую пафосную речь о невозможности жить на свете без объекта страсти. Бывшая половинка однозначно попытается сбежать, потому что не готова возвращаться к сумасшедшему фанату.

  • Штурм знакомых первой любви. Караулить их надо во всех немыслимых и самых недоступных местах. В данном случае простое всхлипывание не подойдет, потому что рыдать надо крокодильими слезами. В идеале рекомендуется упасть на грудь ошарашенного общего друга и требовать от него мировой справедливости. Если после этого многие люди начнут избегать генератора идей, то это нелепая случайность, а не страх быть пойманным страдальцем.

  • Сохранение всех средств связи с первой любовью. Интернет для того и предназначен, чтобы расставлять ловушки бывшим партнерам. Не стоит верить в миф, что создана всемирная паутина для получения информации. Необходимо завалить бывшую вторую половинку смайлами и слезливыми стихами о несчастной любви. Если жертва атаки поставила инициатора в блок, то стоит создать новые аккаунты и снова штурмовать страницу любимого.

Шутки шутками, но все перечисленное делать ни в коем случае нельзя. Бывшую любовь таким образом не вернешь, а потерять самоуважение можно однозначно. Если отношения не сложились или понравившийся человек не отвечает взаимностью, то лучше отпустить его и начать жизнь с чистого листа.

Продуктивные методы избавления от навязчивых воспоминаний

Психологи разработали следующую систему, которая поможет любому страдальцу забыть горький опыт и начать новую жизнь:

  1. Избавление от всех предметов-провокаторов. Не стоит в доме делать алтарь из вещей, которые будут напоминать о несчастной первой любви. Письма, открытки, сувениры необходимо спрятать подальше, если не поднимается рука все это выбросить. Со временем раны затянутся, поэтому в дальнейшем рассматривание знаменательных предметов не вызовет приступ острой душевной боли.

  2. Временное уединение. Не нужно сразу бросаться в круговорот развлечений, если впечатления от первой любви еще свежи. Какой-то период времени просто необходим, чтобы привести свои мысли и чувства в порядок. В этом поможет занятие любимым делом и приведение в порядок накопившихся дел, которые были отложены на потом в период бурного проявления чувств.

  3. Четкий график мыслей о первой любви. Психологи рекомендуют данный хитрый трюк, который обычно срабатывает. Следует сделать для себя установку каждую минуту думать об утраченных чувствах строго с 8.00 до 10.00. Затем необходимо переключиться на другие объекты для внимания до 17.00. Следующий отрезок до 19.00 рекомендуется отдать самому-самому-любимому человеку, чтобы возобновить былые переживания. Через определенный промежуток времени тяга воссоздавать прошлое будет утихать, а потом и вовсе исчезнет.

  4. Составление дневника воспоминаний. Следует озвучить и данный действенный прием, который только изначально кажется неэффективным. Необходимо взять тетрадь и тщательно расписать все этапы неудачной первой любви. Проанализировав подобное на бумаге, нужно уничтожить тетрадь и подсознательно воспоминания вместе с ней.

  5. Полный отказ от общения. Если пара разошлась полюбовно и без взаимных претензий, то между ними вероятна дружба в дальнейшем. Однако она может не продлиться долго, потому что часто первая любовь возникает не на базе общих интересов, а на влечении и любопытстве. Если же произошел болезненный разрыв отношений, то необходимо отрезать все пути к возвращению.

  6. Посещение интересных мероприятий. После небольшой передышки можно смело начать новую жизнь, которая вскоре наполнится яркими впечатлениями. Следует полюбить себя и дать возможность душе залатать полученные раны.

Поведение при встрече с первой любовью много лет спустя

Жизнь — непредсказуемая вещь, поэтому может изумить нас неожиданной встречей с былым поклонником или кумиром. Долгие годы некоторые люди думали над дилеммой «Не могу забыть первую любовь, что делать и как жить?» Советовать в данном случае сложно, но все же следует прислушаться к данным рекомендациям, которые обычно дают специалисты:

  • Разговор по душам. С первой любовью можно позволить себе выпить чашечку кофе, при этом внимательно изучив происшедшие изменения в жизни былого предмета страсти. Есть большая вероятность, что услышанное очень разочарует, потому что люди меняются и не всегда в лучшую сторону. К тому же некогда привлекательный жгучий брюнет или эффектная блондинка могли превратиться в лысеющего мужчину, обремененного лишним весом, или же даму необъятных размеров с мыслями исключительно о памперсах и новых блюдах.

  • Отказ от идеализации. Время розовых очков безвозвратно прошло, потому что люди имеют свойство приобретать жизненный опыт. Если отношения в прошлом не достигли долгожданного хэппи-энда, то для этого существовала весомая причина. Необходимо понять для себя, что первое горькое разочарование в человеке может повториться. Стоит ли пробовать еще раз, если все факты предостерегают об обратном.

  • Четкий анализ перспектив. В данном случае стоит разделять бывшую пару, ставшую уже свободной от уз на момент встречи, и семейных людей. Ломать — не строить, поэтому обновленная версия в виде перезагрузки очень опасна для человека несвободного. Если же оба бывших возлюбленных являются одиночками, то стоит также подумать, чем могут закончиться возобновившиеся отношения.

Первая любовь — чувство, которое часто оставляет заметный след в душе человека. Пробные отношения с противоположным полом не всегда заканчиваются созданием семьи и рождением детей. Следовательно, нужно здраво подойти к этому вопросу, чтобы данную проблему превратить не в депрессионное состояние, а в ощущение легкой ностальгии по прошлому. Далеко не всем удается пережить тот трепет души, волнительные минуты ожидания и радость от встреч. Так что пусть они останутся ярким моментом из юношеской жизни, а не дадут оскомину на всю оставшуюся.

Источник: https://tutknow.ru/psihologia/7182-kak-zabyt-pervuyu-lyubov.html

 

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЫТЬ И ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ?

 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 Что делают большинство людей, когда у них возникают проблемы или когда сталкиваются со сложными ситуациями? Обычно, начинаются жалобы, поиск кого бы обвинить в собственных проблемах. Кто бы мог посочувствовать, а лучше решить все ваши сложности? Человек морально обессилен, не знает что делать, голова забита мыслями о проблемах. Знакомая ситуация? Это происходит с каждым, так как никто не застрахован от таких ситуаций. С каждым что-то случается, и, как правило, неожиданно заставая человека врасплох.

Как собраться в таких моментах и не растеряться? Как правильно направить себя на решение проблем? Вместо того, чтобы жаловаться, лучше подумайте как вы можете решить проблему. Жаловаться это удел детей, для них это естественно, но когда вы взрослый человек, вы должны сами справиться. Взять на себя ответственность за случившееся, решить проблему, никого не обвинять и не жаловаться всем подряд. Но как изменить свое негативное отношение к случившимся обстоятельствам? Как отучить себя постоянно жаловаться на всё, что у вас в жизни идет не так? Дальше об этом и пойдет разговор.

Возьмите наконец, ответственность на себя за то, что с вами случилось. Важно помнить, вы больше не ребенок, который может в любой момент побежать жаловаться маме. Или что-то сделать и сказать, что это не вы. Во взрослой жизни это уже не работает. Единственным способом отучить себя от этой детской привычки, взять ответственность за всё в своей жизни на себя.

На самом деле, если возникла проблема, это вы что-то сделали не так, из-за чего она возникла. Если вы несчастливы, вы сами сделали своими руками себя несчастным. И только вам под силу всё изменить и исправить то, что вам не нравиться в свой жизни. Просто скажите себе, что вы являетесь создателем всех своих проблем и готовы что-то с этим делать. Тогда больше не нужно будет искать виновных или кто же решит все мои проблемы? Вы сами сможете всё исправить, только нужно осознать, что вы творец своей жизни. Не нужно никого обвинять или винить себя, это принесет только негатив вам и окружающим. Не ищите себе оправданий или поводов, чтобы лишь избежать ответственности. То, что сделано уже в прошлом, не нужно вспоминать, снова чувствуя свою вину. Поэтому, ответственность только поможет вам расти как личность, развиваться в зрелого взрослого человека.

Каждый раз, когда вы снова захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте небольшую паузу в уме и задайте себе вопрос. Сколько я еще буду жаловаться и как долго я буду убегать от ответственности? Вам станет неловко перед самим собой и в следующий раз, желание ускользнуть от решения собственных проблем не возникнет в мыслях.

Думайте всегда позитивно. Негативные мысли разрушительны. Такими мыслями вы можете себе очень сильно навредить. Каждый человек в силе сделать выбор, думать позитивно или негативно. Негативные мысли сильнее и сними бесполезно бороться, да и не нужно. Просто постарайтесь на них не реагировать, не продумывать их. Позвольте им быть в вашей голове, станьте их сторонним наблюдателем. Если вы начнете бороться, они только усилятся и будут сильнее на вас воздействовать.

Постарайтесь понять одну простую жизненную мудрость. Мы проживаем свои жизни не впустую, но учась чему-то. Вы должны работать над собой, взращивать в себе личность с положительными качествами, развивать в себе осознанность. Запомните, вы всегда можете выбрать сами, жить на позитивной стороне жизни или негативной и постоянно при этом жаловаться. Не впадайте в уныние при сложных ситуациях, сохраняйте положительный настрой в любых обстоятельствах.

Первым делом, вам нужно научиться отделять себя от негативных мыслей. Стараться не думать негативно, ведь люди жалуются, когда у них всё плохо. Но откуда возникает это «плохо»? Конечно же из нашей головы. У многих людей плохо думать обо всем и всех давно вошло в привычку. От этого и формируется негативное мышление. Откуда тут может взяться что-то хорошее. Поэтому, вам нужно научиться думать только хорошие и светлые мысли.

Не раздражайтесь, если сразу не получится справиться с негативными мыслями. Позволяйте им быть в вашей голове, но не давайте им возможности задеть вас, не продумывайте их. Если вы не будете обращать на них никакого внимания, они сами уйдут. Или каждый раз, когда они появляются в вашей голове, направляйте ваше внимание на что-то позитивное, и хорошие мысли вытиснут негативные. Взращивайте в себе позитивный настрой.

Не нужно себя отождествлять с негативными мыслями, так если вы думаете негативно, то вы такой же человек. Нет, это не так. Вы - это не ваши мысли. Не давайте мыслям влиять на вас. Если поддаваться влиянию таких мыслей, вы окажитесь в их власти. Негативные мысли постоянно будут портить вам настроение. Отсюда и нескончаемые жалобы на жизнь и весь белый свет.

Помните, вас всегда есть выбор, как вам думать, как поступать. Хотите счастливое будущее, то начинайте думать позитивно, чтобы не случилось. Хотите жаловаться всю жизнь - продолжайте думать негативно. Не идите на поводу своих негативных мыслей, относитесь ко всему в жизни оптимизмом и позитивным настроем. И вам больше не захочется жаловаться. А наоборот, вы будете готовы поделиться своей радостью и счастьем с другими.

Вика, www.vitamarg.com

7 СОВЕТОВ ТРУДОГОЛИКАМ.

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

Мода на успех и финансовое процветание стала причиной одного опасного побочного эффекта – все чаще люди становятся трудоголиками, притом не осознают своей проблемы в большинстве случаев. Но, это не беда. Конечно же, эффективнее всего работать с психотерапевтом для преодоления трудоголизма, но можно помочь себе самостоятельно. Что можно начать делать, чтобы ослабить оковы зависимости от работы? Давайте рассмотрим советы, которые помогают трудоголикам расслабиться и начать жить нормальной жизнью. 

 

1. Отдыхайте регулярно

Ваш выходной день – это не только ваше законное право не приходить на работу. Это возможность, и даже обязанность отдохнуть! Не превращайте выходные дни в попытки решить все свои проблемы – бытовые и личные. Предайтесь отдыху, позвольте себе полностью отключиться от такого понятия, как «я должен». Займитесь тем, о чем давно мечтали или позвольте себе просто погрузиться в сон без будильника. 

 

2. Смакуйте безделье

Проблема трудоголиков заключается в том, что они не могут позволить себе отдыхать, вернее бездельничать, без угрызений совести, полностью очистив ум от рабочих мыслей. Но, проблему нужно решить именно в голове. Мы сильнее наших мыслей и можем управлять ими. Для того, чтобы справиться с гнетущими мыслями о том, что вы сейчас ничего не делаете, проводите день без результатов, не нужно концентрироваться на борьбе с ними. Просто переключите свое внимание на то, что делаете в настоящий момент, получая максимум удовольствия. Начните смаковать свое безделье в выходной день, растягивайте каждую минутку в свое удовольствие и наслаждайтесь простыми вещами, которые не имеют ничего общего с работой. 

 

3. Отключите телефоны и часы

Хотите по-настоящему переключиться с мыслей о предстоящей рабочей неделе в выходной день? Отключите все в своем доме, что показывает вам время и дату. Неспешно занимайтесь тем, что вы хотите, освободив себя на день не только от дел, но и от времени. Обычно уже утром выходного дня зависимого человека посещают мысли о том, что завтра-послезавтра ему уже нужно возвращаться к делам и он предается таким размышлениям, утрачивая драгоценные минуты отдыха. Поэтому, очень эффективно использовать метод полного отключения – от времени, дел, мыслей и звонков, чтобы ничто не омрачало отдых, и не возвращала ваши мысли в работу. 

 

4. Учитесь расставлять приоритеты

Нельзя сказать, что кто-то из людей освоил навык правильного определения приоритетов в совершенстве, так как это умение требует постоянных практик. Поэтому, учитесь, практикуйте и вы увидите, как сам процесс работы перестает вас поглощать, благодаря чему удается концентрироваться не на нем, а на результатах. Это повышает продуктивность и в долгосрочной перспективе решает проблему зависимости от труда. Вы спустя время сможете увидеть, что больше не концентрируетесь на том, чтобы быть всегда чем-то занятыми, но будете получать удовлетворение от результатов. Такой подход эффективен не только в случае развития психологических зависимостей – он высвобождает массу свободного времени и жизненной энергии. 

 

5. Устанавливайте границы

Для самого себя важно определять рамки, которые помогают разграничивать свои сферы жизни, так как их смешение всегда производит хаос, смятение, неразбериху и стресс. Начать очень просто – нужно установить для себя строгие рамки относительно времени. Распределять время нужно так, чтобы в каждом дне были переключения, а не только работа, бытовые дела и решение проблем. Идеальный вариант – разграничивать рабочее и свободное время так, чтобы в определенные промежутки было выделено по 10-15 минут для расслабления и отдыха. Такие практики научат переключаться и дополнительно послужат на пользу для повышения мотивации. 

 

6. Создайте благоприятную атмосферу дома

Множество трудоголиков имеют одну общую отличительную особенность – проблемная атмосфера дома. Что появилось раньше – болезненная зависимость или проблемы дома, можно только предполагать. Однако, эти вещи взаимосвязаны. Из-за того, что у человека время, мысли и слова заняты работой – страдает сфера его семейных взаимоотношений. Из-за проблем дома люди подсознательно ищут спасения на работе. Важно поэтапно разбираться с этими проблемами, а не пытаться скрываться от них в труде. 

 

7. Разберитесь в себе – чего вам не хватает?

Важно осознать, что обычно зависимости развиваются не просто так, как правило, они являются результатом систематического недостатка в восполнении каких-либо базовых потребностей. Зависимый человек просто убегает от дискомфорта или недостатка в какой-то сфере в свою работу. Поэтому, крайне важно найти причины, которые могут спровоцировать такой дисбаланс в жизни и сбалансировать все.

Елена, www.vitamarg.com

 

САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Большая часть психологических заболеваний, частота появлений которых в последнее время существенно выросла, относится к обширной категории тяжелых психических расстройств. Такие болезни трудно переносятся, существенно снижают качество жизни и могут иметь серьезные последствия как для самого человека, так и для его окружения. Именно поэтому так точно настроен фокус общественного прицела на максимально подробное освещение вопроса с разных сторон.

Шизофрения

До недавнего времени одно из самых обсуждаемых и пугающих расстройств. Причины, по которым возникает шизофренения, до сих пор точно установить не удалось. Однако те, у чьих родственников была или есть шизофрения, однозначно находятся в группе риска, поскольку результаты многочисленных исследований не раз подтверждали, что расстройство имеет генетический характер.

Проявляется заболевание по-разному. На начальных этапах больной может просто слышать голоса в голове, понимая, что их раньше не было, и они не принадлежат ему самому. Это лучшее время, чтобы обратиться за помощью, поскольку на данном этапе проще всего вернуться в состояние ремиссии и восстановить утерянный контроль. Однако очень немногие идут к специалисту, так как они напуганы и пытаются сами понять, что происходит либо просто не осознают, насколько все серьезно. Далее, болезнь прогрессирует. У человека появляются навязчивые идеи разного характера. Например, одни могут становиться агрессивными и склонными к разрушению и причинению боли окружающим, в то время как другие страдают от мании преследования, отчаянно пытаясь защищать близких от мнимых врагов.

Биполярное аффективное расстройство

БАР или биполярное аффективное расстройство – это заболевание генетического характера. Оно выражается в двойственности ощущений больного.

В маниакальной стадии происходит:

  • мощный подъем;

  • прилив душевных и физических сил;

  • усиления ощущений и положительных эмоций;

  • небывалая уверенность в себе.

На смену этой фазе приходит депрессивная, с типичными проявлениями в виде гнетущего чувства безысходности, снижения памяти и общих когнитивных способностей, а также понижения двигательной активности. Такие качели никогда не останавливаются, если больной не наблюдается у психотерапевта и не принимает лекарство.

Более того, в один момент они могут так сильно набрать обороты, что в лучшем случае все закончится госпитализацией.

Эпилепсия

Это заболевание достаточно изучено. Оно может быть как генетическим, так и приобретенным в результате травмы или перенесенного заболевания. Характерным признаком и одновременно самым ярким и тяжелым проявлением служат судороги. Они могут быть как очень сильными и пугающими, так и неочевидными, например, дергающиеся глаза.

При данном заболевании человек нуждается в поддержке не только моральной, но и физической. Во время приступа его необходимо попытаться разместить в положении лежа на горизонтальной поверхности и повернуть голову набок, чтобы предотвратить перекрытие дыхательных путей. Не нужно вмешиваться как-либо еще физически или пытаться остановить происходящее. Когда приступ закончится, необходимо обеспечить больному покой и постараться сделать так, чтобы он выспался. Если эпизоды случаются один за другим без перерыва, необходимо следует вызвать неотложную помощь.

Клиническая депрессия

Бывает разных видов, но хронический характер имеет лишь эндогенная. Проявляется в виде потери ощущений и интересов, полной апатии, заторможенности, отсутствия аппетита и сниженной самооценки. Страдающих этим расстройством гложет чувство вины, а в отдельных случаях появляются соматические проявления, среди которых самое распространенное – боль в сердце. Все это сопровождается навязчивыми суицидальными мыслями.

Случаи самостоятельного выхода из этого состояния настолько редки, что их не учитывают при сборе статистики. Поэтому при обнаружении первых признаков просто необходимо обратиться к специалисту. Последствия пребывания в запущенном состоянии расстройства могут быть настолько серьезными, что лучше забить ложную тревогу, чем игнорировать существующие проблемы.

Диссоциативное расстройство идентичности

Одно из самых тиражируемых и окутанных мифами расстройств. Заболевание заключается в расщеплении на несколько самостоятельных единиц человеческой личности, которая в норме представляет собой целостную систему с элементами, обычно находящимися в полном (или почти полном) согласии друг с другом. Процесс лечения долгий и сложный. После того как грамотный специалист сможет найти подход к пациенту. Эксперт будет пробовать совмещать различные виды психотерапии, чтобы в результате существенно облегчить жизнь подопечного.

Случаев с яркими проявлениями диссоциативного расстройства идентичности зарегистрировано очень мало, но каждый из них широко известен публике. Особенно знаменит американец Билли Миллиган, у которого были зафиксированы 24 независимыми индивидуальными проявлениями.

Данное расстройство поистине можно назвать феноменом, причем как медицинским, так и культурным. На каждый известный миру случай найдется история громкого разоблачения или чистосердечного признания в выдуманности разыгрываемого образа. И вместе с тем не составит никакого труда отыскать немало книг и фильмов, в основу которых легла история человека с подобным расстройством.

С эмоциональным фоном больного также может происходить что угодно: одних одновременно обуревают диаметрально противоположные чувства, другие перестают понимать, что считается приемлемым, и как стоит реагировать на события (иными словами, их может сильно обрадовать плохая новость и не менее сильно огорчить хорошая). Двигательная активность находится на одном из полярных спектров: в некоторых случаях ее или слишком много, или нет совсем.

Каждое из рассмотренных заболеваний является хроническим. Соответственно, вылечиться от них полностью невозможно.

Но вполне возможно добиться состояния ремиссии и поддерживать его в течение длительного периода, в этом помогут грамотная терапия и регулярный прием лекарств.

 

Источник: https://www.psyportal.net/136618/samyie-izvestnyie-tyazhelyie-psihologicheskie-rasstroystva/

ЭДИПОВ КОМПЛЕКС

 


ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

Эдипов комплекс - это абсолютно бессознательное сексуальное влечение ребенка к родителю противоположного пола. То есть мальчик (девочка) в возрасте от 3 до 5 лет в среднем начинает испытывать притяжение к матери (отцу), которое он сам не осознает. Также проявляется ревность и соперничество за них к родителю того же пола. Чаще всего этот термин касается мальчиков, но в некоторых случаях может наблюдаться и у девочек.

Описание Эдипова комплекса

Фактически это первая привязанность малыша к одному из своих родителей, которая является проявлением его сексуальности и желанием её выразить. Ребенок, отождествляя себя с каким-либо полом, пытается попробовать найти того, кто будет относиться к нему по-особенному. Чаще всего это родитель противоположного пола. Например, мальчик ощущает сильную привязанность к матери и ревнует её внимание к отцу.
Название данного комплекса пошло от древнегреческого мифа про Эдипа. Это человек, который, сам не ведая того, убил своего отца, а затем женился на матери. Эдип воспитывался отдельно и не знал своих настоящих родителей, по несчастливой случайности он встретился с отцом через много лет и убил его. Потом, не зная правды, женился на своей матери и даже имел детей. Когда позже он выяснил правду о том, что натворил, ослеп, а его жена и мать повесилась.
Естественно, ситуация с Эдиповым комплексом не настолько печальная. Зигмунд Фрейд описывает его как стадию нормального развития мальчиков и девочек в возрасте от 3 до 5 лет. Кроме того, данный комплекс может абсолютно не проявляться и не вызывать никаких признаков. Известный психоаналитик признает, что такое поведение является универсальным этапом формирования детской психики в этом возрасте. Он на собственном примере указывал, что был действительно очарован матерью и ревновал к отцу.
Официально термин был введен в психиатрию в 1910 году в одной из работ Фрейда, где он рассуждает о формировании предпочтений у мужчин при выборе партнера.
Величайший психиатр всех времен Зигмунд Фрейд положил в основу своего понимания развития психики у человека теорию сексуальности. Согласно ей, ребенок проходит несколько догенитальных стадий до наступления половой зрелости. Соответственно им постепенно развивается его психика.
Если будут происходить какие-то психотравмирующие ситуации или же события, они могут отразиться на будущем малыша. Их проявление зависит от той стадии, в которой ребенок находился в том возрасте:

  • Оральная стадия. Наблюдается в возрасте до полутора лет. Все переживания и познание внешнего мира осуществляются через рот. В этом периоде, согласно Фрейду, ребенок склонен направлять сексуальную энергию на себя. Материнскую грудь как единственный источник удовольствия для себя малыш воспринимает своей и не отделяет. На этой стадии развития психики человека формируются задатки самооценки. Если в этом периоде малыш будет недополучать материнской любви, ласки и внимания, скорее всего он вырастет замкнутым в себе.

  • Анальная стадия. Заменяет оральную до 3 лет жизни малыша. Фрейд считал, что на этом этапе развития ребенка формируется важная привычка — контроль своих физиологических потребностей. Естественно, малыш не стесняется своих действий и, получив от родителей одобрение похода на горшок, старается выполнять свои обязанности. В зависимости от реакции и позиции матери и отца касательно приучивания к горшку можно предположить варианты психического развития. Если ребенка постоянно ругали, наказывали за то, что он не дотерпел до горшка, соответственно, будет более сдержанным в будущем. Если же поощряли правильное поведение, будет более открытым.

  • Фаллическая стадия. Наблюдается в возрасте от 3 до 5 лет. Другими словами, это стадия Эдипова комплекса. В этом периоде дети активно интересуются гендерными различиями, ставят массу вопросов касательно своего появления на свет. Интерес проявляется также к собственному телу, ребенок может начать бессознательно периодически касаться половых органов, что отнюдь не является признаком того, что он извращенец. Это абсолютно нормальная реакция, что позволяет узнавать этот мир и, прежде всего, себя самого. Также наблюдаются первые привязанности. Первая женщина для мальчиков, которая представляет собой цель направления своей сексуальности, является их матерью. Малыш подрастает, осознает свою половую принадлежность и тянется к тому, к кому привязан больше всего. Кроме этого, может испытывать ревность к отцу, который выступает «соперником» в каком-то смысле. Малыш боится лишиться любви к себе, воспринимая её как что-нибудь уникальное, что можно подарить лишь одному человеку.

  • Латентная стадия. Наблюдается от 6 до 12 лет. Если быть точнее, то до начала полового созревания. В этом периоде сексуальность ребенка дремлет и не проявляется. Тогда происходит развитие понимания своего «Я», формируются понятия, каких нужно придерживаться, и рамки, за которые не следует заходить. Так развивается «Сверх-Я» — набор правил и норм поведения, продиктованных окружающими, которые ограничивают возможности проявления своего «Я». То есть, сравнительно с предыдущими стадиями, на которых основными понятиями являлись собственные интересы и удовлетворение примитивных физиологических потребностей, здесь маленький человек начинает развиваться, учитывая специфику социализации в этом мире.

  • Генитальная стадия. Начинается от периода полового созревания и до конца жизни. Проявляется пониманием своих сексуальных потребностей в общении с противоположным полом, а также их реализации. Естественно, это не значит, что с началом полового созревания наступает период, когда человеку необходим секс. Чаще всего нужно просто направить свою симпатию в необходимое русло, оно может проявиться даже в простом общении. Желание проводить время вместе или же осознание первых привязанностей являются теми шагами сексуальности, которая реализовывается.

Основные признаки Эдипова комплекса

Появления Эдипова комплекса могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка и его родителей, способа воспитания и степени либеральности в семье. Также по-разному могут себя вести мальчики и девочки, которые находятся в этом периоде.

Общие аспекты и признаки

Для обоих полов характеры некоторые изменения в поведении, что могут указывать на развитие Эдипова комплекса:

  1. Раздражительность. Ребенок может вести себя нервно, так как находится в условиях постоянного психологического давления. Ему сложно справиться с внезапно возникшими чувствами, ощущениями, в том числе и ревностью.

  2. Капризы. Малыш может отказываться выполнять что-либо, если рядом не будет отец/мать. Добиться внимания от родителя, к которому сформировалась такая привязанность, ребенок пытается любым способом.

  3. Трудности с прощаниями. Например, если мама или папа уходят на работу. Ребенку очень сложно смириться с тем, что нужно отпустить дорогого человека на целый день. Возникает чувство собственности, и малыш постоянно будет раздражаться, когда объект его привязанности отлучается. Для Эдипова комплекса характерно то, что это будет только один из родителей и такой симптом развивается в возрасте ребенка от 3 до 5 лет.

  4. Отказ от общения со сверстниками. Частым симптомом также может быть нежелание ребенка играть и контактировать со своими одногодками. Малыш отдает предпочтение одному из родителей, вместо того, чтобы повеселиться с друзьями.

Особенности Эдипова комплекса у мальчиков

Для мальчика мать с самого рождения — самый близкий человек, который всегда рядом. В фаллической стадии психического развития по Фрейду происходит осознание того, что мама ещё и женщина. Её родительская любовь и забота расценивается как единственная симпатия, которая возникает в этом периоде. Ребенок, который не способен различать эти разновидности любви, воспринимает её на свой счет как что-либо уникальное и не позволяет никому получать такую же.
Ревность к отцу проявляется раздражительностью, постоянным плачем, как только он пытается отнять от малыша внимание матери, отвлекает её или просто разговаривает. На тот момент ребенок воспринимает себя с матерью единственным целым и не допускает даже возможности поделиться.
Отец является представителем того же пола и может составлять конкуренцию за внимание мамы малыша. То есть маленькая идиллия, которую ребенок составляет в голове, не допускает вариантов соперничества. Мальчик не хочет впускать кого-либо ближе, чтобы не разрушить ту связь с матерью, которая ему известна.

Особенности Эдипова комплекса у девочек

Вариант Эдипова комплекса также может присутствовать в развитии девочек. В возрасте от 3 до 5 лет они начинают ассоциировать себя с женским полом. Они осознают свою схожесть с матерями, и первая привязанность с ними постепенно перерастает в нечто большее. Девочки копируют поведение матери, наследуют её предпочтения и манеры. Кроме того, они начинают анализировать её выбор спутника жизни и их отца.
В этом периоде формируется идеология настоящего семейного счастья, которое олицетворяет в себе для девочек их папа. Он тот образец или даже прототип, который подсознание сохранит на всю жизнь. В будущем девочка будет искать свою половинку, так похожую на отца. Также может ревновать его к матери.
Внимание со стороны мужского пола, даже если это папа, всегда будет важно для ребенка в таком возрасте. В случае если поведение отца будет далеким от идеала и девочка со временем станет относиться к нему как минимум негативно, это скажется на её будущем. Она будет испытывать трудности в выборе партнера и не сможет довериться из-за того, что не был правильно сформулирован идеальный прототип того, кто должен быть рядом.

Советы родителям

В фаллическом периоде психического развития ребенка по Фрейду следует внимательно отнестись ко всем проявляющимся симптомам. Периодично возникающие признаки Эдипова комплекса могут вызвать негативную фиксацию на переживаниях и стать одной из причин развития в будущем различных психических расстройств.
Именно поэтому родителям нужно знать, как избавиться от Эдипова комплекса их детям:

  • Доверие. Прежде всего необходимо убедиться, что ребенок действительно сможет поговорить хотя бы с одним из родителей в том случае, если ему это будет необходимо. Большинство детей чувствует себя одинокими, они не способны выражать переживания своим отцам и матерям. Если же контакт налажен, то избавиться от таких симптомов будет куда проще.

  • Внимание. Чаще всего ревность и привязанность к одному из родителей может возникать из-за недостатка внимания. Дети сами додумывают историю. Например, мальчик думает, что мама его не любит, так как папу. Следует не обделять вниманием малыша и постараться больше времени проводить вместе (втроем, если нет других детей). Необходимо настроить здоровые отношения между всеми членами семьи, выработать такие схемы поведения, которые бы удовлетворяли каждого.

  • Общение. Если все вопросы, что беспокоят малыша, остаются не отвеченными, он сможет придумать себе другое объяснение, которое не всегда является правильным. Например, если девочка не понимает, почему папа иногда хочет поговорить с мамой, не посвящая её в подробности, она может решить, что её не любят. На подсознательном уровне ребенок станет ревновать свою мать к отцу, который является её образцом идеального мужчины. Правильно объяснив различие между любовью к детям и к супругу, можно помочь малышу осознать свое место в сложной цепочке человеческих взаимоотношений.

  • Социализация. Нельзя, чтобы малыш рос в закрытом семейном кругу, где он сможет лицезреть только один тип любви. Следует записать его в садик, разнообразные кружки, где у него будет возможность пообщаться со своими сверстниками, завести друзей. Таким образом, можно достичь значительного уменьшения проявлений Эдипова комплекса.

Эдипов комплекс по Фрейду — это всего лишь временное состояние психики ребенка, который пытается найти свой идеал в ближайшем окружении, первые попытки малыша наследовать родителей. Именно поэтому не стоит сразу же паниковать, если он испытывает временную сексуальную привязанность к одному из родителей. Чаще всего это проходит с возрастом бесследно. В других случаях, когда в таком периоде была нанесена психотравма, ребенок может фиксировать свои переживания, тем самым ухудшая симптоматику и вызывая в будущем различные отклонения.

Источник: https://tutknow.ru/psihologia/7712-edipov-kompleks.html

 

КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ И НАСЫЩЕННЕЕ?

Как сделать жизнь ярче и насыщеннее?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Желание сделать свою жизнь ярче и интереснее – нормальное явление для развивающейся личности. Ведь если жизнь скучна и однообразна, то очень часто наблюдается простая деградация человека. Да и мозг его перестает функционировать так, как надо. Нужно сразу отметить, что невозможно изменить жизнь в одночасье, кроме того, нет универсального рецепта счастья. Поэтому, применив в жизни хотя бы несколько советов из данной статьи, можно на несколько шагов приблизиться к желаемому идеалу.

Как разнообразить свою жизнь?

Нужно научиться рисковать и получать новый жизненный опыт. Для этого есть ряд простых приемов, которые помогут сделать жизнь немного разнообразнее:

  1. Получение нового навыка каждый день. Будь то новый карточный фокус или новые выученные слова по иностранному языку;

  2. Новые знакомства. Если лично знакомиться страшно, можно сначала найти друга по переписке из одного города. Такой навык пригодится интровертам, которые по своей природе одиночки. Новые знакомства помогут взглянуть на мир и людей иначе;

  3. Рисковать. Нет денег? Можно взять небольшой долг. Потом можно будет продумать над путем того, чтобы оплатить кредит благодаря увеличению доходов. Не стоит путать это с долговыми ямами. Кредит должен быть разумным и посильным. Такие экстремальные условия заставляют мозг думать иначе, открывать в себе новые таланты и перспективные направления деятельности.

Стоит постоянно расширять круг знакомств. Можно зарегистрироваться в сообществах= по интересам, но это не заменит живого общения. Согласно статистике, уровень социального интеллекта населения с появлением интернета снизился вдвое. Чем не повод его натренировать? Ведь заговорить с кем-нибудь по пути на работу не составит труда. Кто знает, как новые знакомства повлияют на жизнь. Некоторые так и нашли своих вторых половинок, спонсоров и так далее.

Стоит заводить знакомства с представителями иной религии и даже субкультур. Имея такой опыт общения человек понимает, что у каждого имеется свой взгляд на мир и вещи, происходящие вокруг. Такие знакомства учат разговаривать с людьми самого разного темперамента и религии. А если общение происходит на иностранном языке, то это вдвое улучшает кругозор и уровень интеллекта. Главное- не спорить бездумно с собеседником. Истина рождается только в здоровом споре. А люди нетрадиционной ориентации обладают поистине другим нравом и тонким юмором, которому стоит поучиться.

Новые хобби помогут также взглянуть на мир иначе. Например, карточные фокусы помогут развить мелкую моторику рук и научиться развлекать окружающих, не выглядя клоуном. Девушки вполне могут увлечься футболом или шахматами, математикой или иным увлечением. А для юношей вполне нормально вышивание или игра на музыкальном инструменте. Главное – прислушаться к себе, к чему лежит душа и не обращать внимания на мнение окружающих. Хобби – это личное пространство каждого человека. Оно помогает не только скрасить время и сделать жизнь ярче, но также улучшить уровень интеллекта. Даже если на него остается мало свободного времени.

Данные советы помогут внести разнообразие в жизнь каждого, кто в этом нуждается. Светлана, www.vitamarg.com

 

ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ ОБВИНЯТЬ ДРУГИХ.

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

Вы заметили, чем является современное общество? Мы любим обвинять друг друга. Независимо от того, в чем проблема, или есть ли вообще проблема, всегда найдется кто-то, кто может направить свой палец, ища вину в других. Мы обвиняем правительства, обвиняем наших родителей, обвиняем учителей, обвиняем людей, которые не согласны с нами. Мы прерываем дружеские отношения создаваемые на протяжении многих лет из-за каких-то незначительных и мелких споров. 

Хуже всего то, что все это считается 100% нормальным и полностью оправданным. Это заставляет многих думать: «Мы цивилизованное общество или группа дикарей, которые жаждут постоянно обвинять кого-то?» Осуждение других - полная трата времени. Более того, постоянный поиск вины является одной из основных причин наших личных проблем и проблем общества в целом. Возможно, наше опьянение виной является причиной ненависти, террора и коррупции, из-за которых мы снова естественно обвиняем других людей. Многие люди не согласятся с этим делом, но мы обязаны изложить нашу точку зрения. 

 

Поиск вины - результат эго..                                                                                                                     

Эго усиливается страхом и гневом. Вот почему, когда мы делаем выбор, основанный на эго, он чаще связан с чем-то негативным, чем с любовью. 

 

Вина подчеркивает нашу власть над кем-то еще.                                                                               

Когда мы ищем вину, мы сидим и жалуемся, не пытаясь сделать мир лучше для всех нас. Благодаря поиску вины мы поддаемся гневу и страхам. Мы допускаем отрицательную энергию, которая еще больше увеличила проблему. Вместо того, чтобы использовать нашу силу позитивных изменений, мы попадаем в ловушку негативизма. 

 

Поиск вины отчуждает людей.                                                                                                     

Обвинение может напугать старых друзей, разделить семьи или вызвать стресс на рабочем месте. Вы не верите? Попытайтесь найти процветающие отношения в семье, на работе или в группе друзей, когда люди постоянно обвиняют друг друга. 

 

Упреки никого не улучшают.                                                                                                                 

Когда мы обвиняем и наказываем человека, которого мы осуждаем, что становится лучше? Какое наказание автоматически превращает его в лучшего человека? Есть только противоположный эффект, чем больше штрафов, тем больше преступлений. 

 

Обвинение не делает людей счастливыми. 

Вы когда-нибудь видели человека, жаждущего судить других, чтобы быть счастливым? Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо после того, как взяли и отругали другого человека? Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо, когда кто-то обвинял вас? Возможно, вы сделали вывод о том, какое чувство лучше - обвинение или сострадание? 

 

Обвинение - это нарциссическое поведение.                                                                                           

Когда один человек обвиняет другого, он на самом деле говорит ему: «Я все знаю, и я прав». Однако на самом деле все не так, как оно выглядит. Крайне нарциссически предположить, что наша точка зрения является единственно правильной. Кроме того, как мы можем притворяться, когда все знаем - большинство наших идей основано на слухах из телевидения или социальных сетях. Большинство вещей, о которых мы спорим, мы даже не видели. Это может показаться смешным большинству людей, но ответ на терроризм и коррупцию должен быть любовью и состраданием. Многие люди скажут: «Итак, мы должны позволить террористам и преступникам ходить по улицам». Определенно нет, идея здесь в том, что обвинения никоим образом не помогут решить проблему. Напротив, это создаст еще больше, чем те же проблемы, которые мы хотим устранить. 

Подумайте об этом, разве это не то, что произошло с терроризмом в последние годы. Мы все больше осуждаем террористов, и нападения становятся все более и более частыми. Как общество, мы неразрывно связаны друг с другом, и когда в цепочке есть проблема, каждый из нас связан и ответственен за это. Признавая, что мы едины, и каждый несет ответственность за действия другого, мы значительно улучшаем отношения людей. Ненависть, терроризм и коррупция показывают, что мы, как общество, создаем и даже расширяем мир, в котором преобладают террор и страх. Поэтому, если мы хотим меньше страха, ненависти и коррупции, нам нужно создать общество, основанное на мире и любви.

Светлана, www.vitamarg.com

 

СУИЦИД ПОДРОСТКОВЫЙ: ПРИЧИНЫ И МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ!

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Статистика подросткового суицида в России неутешительна. Наша страна по данному показателю занимает четвертое место в мире. Первые три делят между собой Индия, Китай и Америка. Например, в 2013 году, по статистике, добровольно уходили из жизни 20 человек из 100 тысяч. Детско-подростковые суициды имеют неравномерную распространенность. В Чукотском автономном округе, к примеру, статистика подростковых самоубийств составляет 255 человек на 100 тыс. населения, в то время как в Чечне этот показатель – 2,3 на аналогичное количество.

За два месяца в Москве в среднем регистрируется около 180-240 попыток подросткового самоубийства. В день медицинские работники принимают по 3-4 вызова, связанных с суицидом несовершеннолетних.

Причины самоубийств у подростков

Неразрешенные конфликты дома, проблемы финансового характера, потеря близкого человека, а также злоупотребление алкоголем или наркотиками – этот ряд причин обычно характерен для взрослых, решившихся на суицид. Подростковый возраст имеет немного другие особенности. Часто это безответная любовь или непонимание со стороны близких. 75% подростков-суицидентов имеют неполные семьи, часто в это число входят дети-сироты.

Однако алкоголизм и наркомания также могут быть причинами самоубийства подростков. В состоянии ломки, или абстиненции, когда ощущаются сильная физическая боль и депрессия, обычно воплощается уже когда-то продуманный план ухода из жизни. Психотерапевты утверждают, что идея самоубийства очень редко возникает спонтанно. Чаще всего происходит так, что человек долгое время обдумывает способы покончить с собой.

Суицид в подростковой среде имеет свои факторы. Проблемы с учебой, в общении со сверстниками, отстраненность родителей – все это день за днем ухудшает психическое состояние детей. Стресс суммируется. Подросткам начинает казаться, что если настоящее и прошлое не приносят никакой радости, то аналогичным образом будет складываться и их будущее.

Косвенные причины

Такие факторы, как политическая обстановка и экономический кризис в стране, как ни странно, тоже оказывают воздействие на состояние подростков. Вследствие повышения уровня тревожности родителей дети также начинают испытывать психоэмоциональные трудности, в какой-то мере лишаясь поддержки взрослых, которые бессильны перед обстоятельствами. Таким образом, психическое состояние взрослых также оказывает влияние на подростковый суицид. Статистика говорит о том, что склонность к самоубийству зависит и от пола. Среди девушек этот показатель составляет 8 человек на 100 тыс. населения, среди юношей – 33 человека.

Какие подростки склонны к суициду

Необходимо обращать внимание на следующие факторы риска, в особенности если подросток под угрозой нескольких из них:

  1. Самоубийства в семейной истории. Если кто-то из родственников подростка заканчивал жизнь по своей воле, это повышает общий суицидальный риск среди других членов семьи.

  2. Зависимость от спиртного. Алкоголизм – еще один фактор, провоцирующий подростковый суицид. Россия занимает пятое место в мире по потреблению спиртного, однако эти данные за счет теневого оборота считаются заниженными. Данная зависимость провоцирует химические изменения в ЦНС. Вследствие этих нарушений у подростков, как и у взрослых, развивается депрессивное состояние, существенно повышается уровень тревожности.

  3. Наркомания. Наркотики, особенно их употребление совместно с алкоголем, являются смертельным фактором. Человек теряет контроль над собой, перестает осознавать свои мотивы и потребности. Усиливающаяся депрессия может перейти в психотическое состояние.

  4. Незаконченная попытка ухода из жизни в прошлом. Около трети подростков, которые пытались совершить самоубийство в прошлом, затем доводят суицид до конца.

  5. Наличие психических заболеваний, а также невротических тенденций.

  6. Намеки на суицид.

Утрата и суицид

Серьезная потеря может повлечь за собой и депрессию, и суицид. Подростковый характер отличается максимализмом: например, любовь можно казаться "маленькому взрослому" последней в его жизни. Это нужно понимать, а также воспринимать личность подростка серьезно. Другие потери могут быть связаны с утратой физического здоровья, близкого человека. Во всех случаях подростком овладевает не только депрессия, но и злость, гнев.

Совокупность условий

Необходимо отметить, что очень редко только один из перечисленных факторов толкает еще не сформировавшегося индивида на суицид. Подростковый возраст является переходным, и нужно помнить, что в нем все воспринимаются особенно остро. Несмотря на то что принадлежность к группе риска не всегда означает обязательное совершение самоубийства, родственникам, учителям и друзьям необходимо очень внимательно относиться к их наличию. Подростковый суицид – это ситуация, требующая вмешательства с внешней стороны. Детям требуется человек, который способен изменить в ситуацию и помочь им, услышав крик души.

Признаки, по которым можно определить возможное самоубийство

  1. Нарушения пищевого поведения: полное отсутствие аппетита или, наоборот, неконтролируемое обжорство.

  2. Пренебрежительное отношение к собственной внешности: например, неопрятность в одежде в течение нескольких дней.

  3. Жалобы на физическое состояние: мигрень или боли в животе.

  4. Отсутствие удовольствия от тех занятий, которые раньше приносили радость. Чувство скуки или апатии.

  5. Непрекращающееся ощущение вины, тотального одиночества.

  6. Ухудшение концентрации внимания.

  7. Вспыльчивость, частые гневные реакции по незначительным причинам.

Диагностика подросткового суицида

Подавляющее большинство подростков так или иначе дает окружению знать о своих планах. Сам акт самоубийства является финальной стадией, когда чаша терпения уже полна. Этому предшествует определенный период времени, когда подросток под давлением обстоятельств размышляет о самоубийстве, прямо или косвенно давая понять об этом родителям и другим окружающим.

Превентивные меры

  1. Подростки, которые по одному или нескольким признакам имеют склонность к суициду, нуждаются в длительной психотерапевтической помощи. Особое значение в предупреждении ухода из жизни несовершеннолетних по своей воле имеет своевременная диагностика со стороны окружающих. Пренебрежительное отношение к тревожным сигналам может быть фатальным для подростка.

  2. Также очень важно проанализировать те факторы, которые помогут удержать человека от страшного шага. Первым условием является отсутствие психических расстройств. Остальные факторы следующие:

  3. Атмосфера взаимопомощи и понимания в семье.

  4. Культурные ценности подростка, по которым совершение суицида является недопустимым.

  5. Укрепление слабых сторон характера. Такой ахиллесовой пятой может служить, например, избыточная чувствительность и ранимость. Если подросток обладает уязвимостью в какой-либо сфере, необходима направленная психотерапия данной черты.

Депрессия и самоубийство

Проблема подросткового суицида тесно связана с депрессией. Суицидальность имеет многие признаки, присущие классическому депрессивному состоянию. Последнее не обязательно говорит о том, что человек находится на грани самоубийства. Но предсуицидальное состояние характеризуется депрессией. Те занятия, которые ранее приносили подростку наслаждение, прекращают его радовать. Жизнь теряет свои краски и становится безвкусной. Иными словами, ломается «кнопка удовольствия». Другие сигналы, которые характеризуют депрессию, – двигательная заторможенность, нарушения сна, ощущение своей ненужности, постоянное чувство вины, даже греха.

Человек может или подолгу молчать, или, наоборот, внезапно становиться разговорчивым. Его речь состоит из жалоб, просьб о помощи.

Профилактика подростковых самоубийств

Самоубийство – это реакция человека на те обстоятельства, в которых жизнь для него стала невозможной. Причины суицида всегда разные, и чаще всего у отдельно взятого индивида имеется их несколько. Но такой поступок – это всегда следствие того, что условия, в которых жил человек, становились все более и более субъективно для него невыносимыми. Подростки всегда дают знать об этом: более 70% из них так или иначе доводят до сведения других людей свои намерения. Это могут быть и кажущиеся совершенно нелепыми намеки, и вполне очевидные заявления. Суицид в подростковом возрасте во многом предотвращается по стратегии, схожей с психотерапией взрослого. Коррекция поведения включает в себя применение различных подходов. Во-первых, это работа по повышению самооценки, помощь в развитии адекватного отношения к себе. Необходимо научить подростка справляться со стрессом, находить новую мотивацию для жизни, достижений, а также заменять так называемых значимых других. Иными словами, необходимо по возможности заполнить те пустоты, которые толкают человека на суицид. Подростковый психолог – иногда это тот специалист, в котором также на самом деле есть необходимость. Поэтому, помимо всего прочего, не стоит пренебрегать возможностью оказания профессиональной поддержки.

Общение с подростком

Иногда родственники потенциального суицидента могут демонстрировать такое поведение, которое лишь усугубляет состояние подростка. Причем делать они это могут с наилучшими намерениями. Например, нежелание обсуждать данную проблему или же прибегание к догмам и запретам, имеющимся на этот счет в религии. Это лишь увеличивает чувство вины и непонимания.

Необходимо учитывать, что те, кто размышляет о самоубийстве, будь то подростки или взрослые, находятсяв очень тяжелом эмоциональном состоянии. Вина, печаль, гнев, агрессия, страх – весь этот порочный эмоциональный клубок нуждается хотя бы в том, чтобы на него обратили внимание. Но часто семья и окружение акцентируют свое внимание именно на этих депрессивных проявлениях, возмущаются тем, как ведет себя и что говорит подросток. Поэтому он не получает поддержки даже от тех, кто, казалось бы, должен прийти на помощь первым.

Подростковый суицид: шаги по предотвращению

  1. Необходимо принять сам факт возможности принятия такого решения подростком. Иногда люди боятся преувеличить риск суицида. Но даже если они совершат такую ошибку, она будет ничем по сравнению с потерянной жизнью подростка. Поэтому нужно принять его как личность, допустить саму возможность того, что этот взрослеющий человек в принципе способен на совершение такого поступка. Не надо считать, что если кто-либо решился на самоубийство, его уже никто не сможет остановить. Искушение так думать очень велико. Но каждый день сотни людей по всему миру уходят из жизни по своей воле, хотя их могли бы остановить.

  2. Нужно установить с ребенком теплые и доверительные отношения. Решить полностью все проблемы, которые толкают человека на суицид, невозможно. Но приняв его таким, какой он есть, можно существенно снизить вероятность страшного поступка. Не нужно пытаться учить жизни "маленького взрослого" и морализировать. Гораздо больше он нуждается в любви, заботе и внимании, выражаемых как вербально, так и в виде объятий, прикосновений, улыбки. Забота – это то, что поможет тревожному и отчаявшемуся индивиду снова почувствовать себя нужным.

  3. Подросток нуждается в том, чтобы его выслушали. Часто он хочет выразить свои чувства, всю ту эмоциональную боль, которая накопилась в нем. Своим поведением он демонстрирует то, о чем хотел бы сказать вслух: «У меня больше не осталось ничего ценного – того, ради чего еще можно жить». Общение с потенциальным самоубийцей, особенно подростком, может быть нелегким. Но необходимо помнить, что оно затруднено именно из-за данной склонности, ведь подросток не может больше концентрироваться ни на чем, кроме своей душевной боли.

  4. Поиск основных причин возможного самоубийства. Необходимо не только поддерживать подростка и заботиться о нем, но и замечать признаки суицидального поведения. Если в речи фигурируют угрозы свести счеты с жизнью, если он одинок и изолирован от общества, постоянно ощущает себя несчастным, все это может быть серьезными признаками желания покинуть этот мир.

Профилактика суицида в подростковой среде требует в первую очередь участия взрослых, их умения выслушать подростка и помочь ему. Помощь должна заключаться не в поучениях, а в принятии подростка, поддержке, обучении поиску альтернатив. Внимание к тем сигналам, которые свойственны его поведению, поможет сохранить человеческую жизнь.

 

Источник: http://fb.ru/article/250309/suitsid-podrostkovyiy-prichinyi-i-metodyi-profilaktiki

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ - УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ, ИЛИ КАК НАУЧИТЬСЯ ВСЕ УСПЕВАТЬ

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

В переводе с английского «тайм-менеджмент» - управление временем. Понятно, что фактически им управлять невозможно. Имеется в виду упорядоченное использование рабочего и личного времени, исчисляемого минутами, часами, днями, неделями. Тайм- менеджмент – это учет и оперативное планирование.

 

Философия и практика управления временем – относительно новая наука, обретшая всемирную популярность лишь в 80-х годах ХХ столетия. Вокруг нее до сих пор множество мифов и заблуждений.

Основы

Пытаясь внедрить программу тайм-менеджмента в коллектив работников, важно понимать, что система понятная и доступна не для каждого, соответственно, воспринята и усвоена будет не всеми. Если человек живет бесцельно, ни к чему не стремится, а время его тяготит – он и тайм-менеджмент – две противоположные вещи. Продуктивности ради следует определиться с целями, которые преследует человек, постигающий данную науку. 4 кита тайм-менеджмента:

  • оптимизация времени;

  • планирование дня;

  • учет времени;

  • организация мотивации.

Разобравшись в принципах действия каждого из них, можно будет не только работать с максимальной эффективностью, но и сохранять здравие, бодрость и светлый разум.

Матрица Дуайта Эйзенхауэра

На курсах тайм-менеджмента для начинающих тренеры рекомендуют воспользоваться матрицей, разработанной 34-м президентом Соединенных Штатов. Эйзенхауэр считал умение быстро ориентироваться и расставлять приоритеты незаменимыми навыками успешного человека. Пытаясь оптимизировать свое время в бесконечном круговороте дел, глава государства создал матрицу, работающую по принципу: «Не все важные дела срочны, не все срочные дела – важны». Это наглядное пособие тайм-менеджмента для мам и бизнесменов, строителей и артистов, позволяющее эффективно планировать и распределять ресурсы рационально.

Принцип действия

Матрица принесет плод, если цели реальны и поставлены они грамотно. Перед выполнением очередного задания необходимо отвечать на два вопроса:

  1. Это важно?

  2. Это срочно?

Исходя из ответа на них, выделяют 4 типа дел:

  1. Важные срочные.

  2. Неважные срочные.

  3. Несрочные важные.

  4. Неважные несрочные.

Срочные дела жизнь подбрасывает нам постоянно. Что же качается степени их важности, ответ каждый дает самостоятельно. Говоря о срочности, можно заключить, что этот критерий носит объективный характер. Например, позвонил одноклассник, с которым вы не виделись 5 лет, просит назначить встречу его родственнику и поспособствовать в поиске работы. Важно? Срочно? Согласуется с вашими целями? К какому типу отнести?

Важные срочные 

Такие задачи нужно выполнять незамедлительно. Они являются жизненно важными и непосредственно связаны с вашими жизненными целями. Все упражнения тайм-менеджмента взяты из реальной жизни, срочные дела возникают внепланово и, нередко, не по вашей вине. Например, ребенок, нуждающийся в заботе, ухудшение здоровья, трудности на работе и т. д.

Владение методиками управления задачами и грамотного планирования сведет количество срочных важных дел к минимуму. Если условие не выполняется и неотложные дела наваливаются откуда ни возьмись, стоит еще раз пересмотреть цели на ближайшую перспективу и подтянуть самодисциплину.

Безотказность – основной источник важных срочных дел. Невозможность сказать «нет» делает из нас тех, на которых делегируют свои важные срочные или несрочные задачи другие люди. Причины сложности в отказе бывают разные, но нужно собраться и принять волевое решение. Ссылайтесь на собственные неотложные дела, попросите паузу или укажите временные рамки, подходящие для вас, предложите назначить на выполнение поручения другого сотрудника (помощника, партнера и т.д.). Задайте неожиданный вопрос зачинщику: что может сделать он? Главное, не упускайте из виду свою цель. Важно понимать, что постоянное пребывание в режиме выполнения срочных и важных дел требует максимальной концентрации и самоотдачи, что уже в ближайшем будущем приведет к ухудшению самочувствия. У нас нет времени на остановку, переосмысление происходящего, оценку результата, в конце концов, мы просто перегораем.

Важные срочные

Описываемый вариант поведения при тайм-менеджменте - управлении временем, содержит перечень задач, при выполнении которых можно проявлять степенность, рассудительность. У вас есть время обдумать каждый шаг. Это отличная возможность применить полученные теоретические навыки планирования на практике.

Специалисты утверждают, что люди, строящие свой бизнес или карьеру по такому принципу, добиваются выдающихся результатов. Наличие запаса времени позволяет обстоятельно и содержательно подходить к решению вопросов, осуществлять полноценное планирование, давать оценку и характеристику промежуточным результатам, проявлять гибкость.

К данной группе относятся дела, связанные с необходимой рутиной: обучение, забота о собственном здоровье (соблюдение режима дня, питание, профилактика заболеваний и т.д.). Не стоит пренебрегать временем, т.к. важные несрочные дела могут приобрести статус срочных.

Неважные срочные

По правилам экстремального тайм-менеджмента все они должны быть исключены из повседневной жизни, т.к. отвлекают от выполнения важных срочных и несрочных дел. Распространенные неважные дела: беспричинные встречи, длительные телефонные разговоры, починка/наладка техники. Часто задачи, которые человек ставит перед собой на данном этапе, касаются компетенции и профессионализма других, поэтому целесообразно их делегировать. Например, поломался холодильник, зачем просиживать часами над инструкцией, просмотрами видеороликов по его починке и предпринимать безуспешные попытки вернуть былую функциональность, когда можно быстро связаться с мастером и доверить работу ему? Тогда появится время на решение реальных насущных задач, требующих вашего внимания.

Несрочные важные

Ответ на вопрос в тайм-менеджменте, как все успевать, лежит в полном исключении таких задач из повседневной жизни. Они являются беспощадными пожирателями свободного времени. Если ситуации из предыдущего квадрата незначительно отвлекают от основных целей, то несрочные неважные дела обладают отрицательным КПД. Речь идет о всеми любимых социальных сетях Instagram, Facebook и т.д. с бесцельным пролистыванием ленты, пустых переписках с друзьями, длительных просмотрах сериалов, «зависании» в компьютерных играх.

Такие задачи легкие, ни к чему не обязывающие. Основной их вред - в незаметном перекрывании естественного хода выполнения важных дел.

Если цель поставлена четко и имеет конкретные сроки исполнения, четвертый тип дел должен занимать минимум времени, а лучше, быть полностью исключенным. Не стоит самозабвенно погружаться в работу, не давая себе отдыха. Здесь актуально правило «делу – время, потехе - час».

Матрица Эйзенхауэра применима к любой сфере жизни: будь то тайм-менеджмент для мам в подготовке к новогодним праздникам или специалиста крупной корпорации, реализующего проект всей жизни.

Если цели поставлены верно, существует твердая уверенность в себе, а мотивация к действию крепка, сложностей возникнуть не должно.

Ниже представлен перечень способов управления временем тайм-менеджмента, которые помогут оптимизировать задачи различного приоритета.

Учимся говорить "нет"

Хорошее воспитание и сдержанность не позволяют нам отказаться от бесцельного выслушивания соседских историй о бурных выходных, приема незапланированного посетителя, участия в решении чужой проблемы. Экстремальный тайм-менеджмент называет такие ситуации «пожирателями» времени, которое можно было бы использовать более продуктивно. Принятие решения об отказе – ответственность, которую стоит взять на себя раз и навсегда. Наградой за старания станет большой запас времени в вашем распоряжении.

Правило "повозки и лошади" 

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что тратите драгоценное время на то, что давно уже потеряло смысл? Выполняете по привычке работу, которая для достижения результата уже не требуется? По отзывам специалистов, тайм-менеджмент для женщин построен на решении данного вопроса. Рабочий график должен подвергаться систематическому пересмотру с целью удаления из него неинформативных отчетов и прочего. Для наглядности предлагаем представить себе лошадь, везущую повозку. По мере движения повозка заполняется новым грузом, с каждым пройденным километром его становится все больше. Так ли необходимо ждать, когда животное выбьется из сил, предпринимая попытки тянуть непосильный груз? Большинство людей (подавляющее их число – женщины) уверены, что хорошо трудиться - значит много трудиться. Они нагружают себя все большим количеством задач, остаются после работы и не сожалеют о проведенных там выходных. Результатом такого альтруизма станет снижение эффективности труда и «эмоциональное выгорание», когда то, что вы делаете, теряет смысл.

Важно найти тонкий баланс между личной жизнью и занятостью. Это лучшая мотивация изучать и практиковать тайм-менеджмент (управление временем) - стремиться к саморазвитию и самосовершенствованию.

"Поедание слова"

Наиболее тяжелые для выполнения – сложные задачи глобальных масштабов. Основная их проблема в том, что результат будет виден не скоро, а изрядно потрудиться придется сейчас. В программах тайм-менеджмента их метафорично называют «слонами». Разобраться за один прием с целым «слоном» не удастся. Чтобы избавиться от него предлагается дробное решение проблем – разделение животного на «бифштексы». Кусочки должны иметь размер, оптимальный для «поедания» за один раз без дискомфорта и негативных эмоций.

Пример тайм-менеджмента для женщин: всеми «любимую» генеральную уборку можно разделить на несколько мероприятий меньшего масштаба: заняться перебором содержимого шкафов сегодня, а мытье окон отложить на завтра. Так, с каждым шагом двигаться вперед будет легче.

Главная проблема в том, что выращиванием «слонов» в несколько тонн мы занимается сами. Происходит это во время откладывания важных дел на потом. Даже если мы думаем о какой-либо задаче, но не приступаем к выполнению, «слон» растет.

Когда ничего не остается кроме решения проблемы, оказывается, что она была не такой уж и сложной. Результатом продолжительного бездействия становится растраченный потенциал и масса негатива вокруг. И только полное завершение работы привнесет в жизнь позитив и энергию.

Техника "швейцарский сыр"

Основное отличие «сыра» от предыдущего метода тайм-менеджмента в решении задачи не «с головы до хвоста», а в произвольном порядке. Начинать целесообразно с легкодоступных участков, решение которых подарит позитивное настроение и прибавит уверенности в себе. Ежедневное «прогрызание» небольших дырок в сыре незаметно приведет к полному его поеданию.

Характерный пример: приступая к написанию статьи, автор изучил какой-либо аспект больше других или попросту интересуется этой темой. Начинать излагать мысли на бумаге нужно именно с данной темы.

Чтобы добиться максимальной эффективности труда, следует применять описанные методы в комплексе. Комбинация их будет индивидуальна в зависимости от поставленных целей и специфики деятельности.

Источник: http://fb.ru/article/327605/taym-menedjment---upravlenie-vremenem-ili-kak-nauchitsya-vse-uspevat

 

ПСИХОСОМАТИКА ИЛИ ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ.

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

Эту фразу мы слышали очень много раз в своей жизни, но воспринимали ее не больше чем шутку, не так ли? Однако, наше тело работает про принципу часового механизма, и если какая-либо деталь выходит из строя, к примеру нервная система, то это вызывает нарушения работы всего организма. Стресс является врагом для нас и у него есть последствия.

Казалось бы, как обычный перелом может зависеть от нервов?

Но ведь если все системы в организме налажены, то он легко борется с болезнями и вирусами. А если расшатаны нервы, то от этого страдает прочность скелета, из-за чего в следствии случаются переломы от несущественных травм. Значит, тот факт, что нервы вызывают болезни – не является вымыслом наших бабушек?

Есть такое выражение, человек сам кузнец своего счастья, это можно сказать и о здоровье. Ты то, что ты ешь, о чем ты думаешь и чем живешь. Почему женщине, которая пережила эмоциональное потрясение, не удается отлично выглядеть, а спортсмены с их боевым духом и выдержкой всегда демонстрируют спокойствие и терпение?

От страха мы чувствуем учащенное сердцебиение, бледнеем, когда ощущаем злость – чувствуем приток крови в мозг, от чувства радости почти взлетаем до небес. За все это отвечает наша нервная система. Она как главное звено во всей цепочке.

Вы когда-нибудь замечали, что люди, занимающие ответственные должности, которые все время на нервах, к 40-50 годам приобретают себе болезни сердца, гастриты, язвы и прочие болезни? Это можно очень просто объяснить – их нервная система находится в постоянном напряжении и из-за этого происходит перегруженность. Она раздает команды нашему организму ускорить сердцебиение, повысить давление крови, отключить чувство голода, чтобы не отвлекать мозг думами о еде, когда предстоит принять важное решение. И если эти стрессы происходят на повторе, то органы привыкают работать в этом ритме и происходит сбой, появляются болезни – язвы, инфаркты, повышенное давление, инсульты и другие патологии.

Медицина занимается изучением такой науки, как психосоматика – это отдельное направление, которым занимаются психологи, изучающие влияние психологических факторов на появление телесных заболеваний.

Одним из факторов, провоцирующих болезни, есть невозможность удовлетворять свои потребности. Природой дано 4 основных типа потребностей – в пище, в сексе, в защищенности и в продолжительности рода. В случае если человек не может удовлетворить потребность в пище, а сюда относится не только еда, а и физическая и духовные стороны, возникают проблемы с пищеварительной системой – язвы, гастриты, проблемы печени. 

В случае, если нарушается ваша личная зона комфорта или у вас нет собственного жилья, могут страдать дыхательные органы, сердечная деятельность и сопровождать инсульты, астму и прочее.

Потребность в сексе состоит не только из удовлетворения, а и потребности в заботе и любви, недостаток которых опасно половыми расстройствами, и, что более серьезное для женщин – бесплодием.

Люди, которые постоянно чувствуют тревогу и опасность, страдают от нервозов, психозов, депрессии и кожных болезней.

Человек, страдающий полнотой, воспринимает себя незначительной частью общества и мира, а организм, за счет набора массы, неосознанно пытается стать значимее.

Другие причины, которые служат возникновению болезней, также есть незабытые обиды, неразрешенные конфликты и эмоциональные потрясения.

Вывод таков, что все взаимосвязано, нужно настраивать себя на позитив и не воспринимать все близко к сердцу.

Светлана, www.vitamarg.com

 

ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ. БЛАГОДАРНОСТЬ.

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Спросите своего соседа, что принесло бы ему душевный покой, и он ответит:

«Отпуск на Бермудах!», или «Сотня тысяч баксов!», или

«Пожалуй, новый «феррари» мог бы меня порадовать!»

Но поездки и покупки помогают лишь ненадолго...

Представьте, что вы купили лотерейный билет и по какой-то счастливой случайности выиграли «феррари». Сегодня вы на седьмом небе от счастья. Но завтра у вас появляются проблемы: «Попался бы мне тот мерзавец, кто поцарапал мне машину!»

Душевный покой никогда не приходит через приобретение каких-либо вещей!

Получишь одно, сразу захочется другое!

Душевный покой начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь.

БЛАГОДАРНОСТЬ - это СИЛА; сейчас объясню, что я имею в виду...

Если вы испытываете чувство благодарности за все, что имеете, - за родных, друзей, за достаток - вы привлекаете к себе еще больше хороших людей и еще больший достаток.

Люди, которые постоянно жалуются на то, что им чего-либо НЕДОСТАЕТ, сами себя загоняют в тупик.

Жалобы притягивают лишь новые поводы для жалоб!

Это закон жизни. Его трудно объяснить, но с его проявлениями мы сталкиваемся на каждом шагу. Чем больше жалоб, тем хуже жизнь.

Все Духовные Учителя говорят о том же:

«Начните с благодарности. Радуйтесь тому, что имеете сейчас, и в будущем поводов для благодарности станет больше!» И этот совет действительно работает!

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Всякий раз, когда мы говорим «спасибо», то обретаем мир, спокойствие и силу.

 

Эндрю Мэтьюз - Будь счастлив! Конспект книги.

 

ПСИХОЛОГИЯ УЖАСА В ИСКУССТВЕ

 

x_acaf3fea

 ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 Большинство из нас любит смотреть фильмы ужасов, читать книги ужасов, при этом испытывая неимоверный страх и трепет. Так почему же мы сознательно делаем это?

При просмотре фильмов ужасов или же при прочтении книг ужасов, зритель или читатель получает мощный выброс в кровь целого ряда веществ. Человек приходит в состояние, которое можно сопоставить с наркотическим опьянением. Таким образом, можно смело сказать, что ужасы это такой своеобразный психологический наркотик. Вот в этом и заключается психология фильмов ужасов.

Фильмы ужасов это, прежде всего такой неординарный жанр художественного кино, который вселяет в людей страх и панику. Режиссер пытается создавать напряженную атмосферу ужаса, или тяжелое мучительное ожидание чего — либо страшного. Это фильмы о сверхъестественных событиях, о непознанном и необъяснимом. О всяких мифических персонажах. О зомби, мутантах, оборотнях, вампирах, людоедах. О душевнобольных людях, маньяках, и прочее.
Сейчас, когда зрителя мало чем удивишь, авторы ужасов стараются совместить в кинофильмах сразу же несколько жанров. Например, ужасы + триллер, ужасы + криминальный детектив, и прочие. Но главный признак подобных фильмов, это страх, который показывается на экране разными вариациями сюжетных линий и событий. А исследования доказали, что целевая аудитория фильмов жанра ужасы это в большинстве своем подростки и молодые люди.

Психология horror — это систематический обман наших ожиданий, подогретый интересом к фильму либо к книге. Это психологическое напряжение, которое мы стараемся снять, испытав облегчение от прочитанного или увиденного.

Люди, в большинстве своем желают верить, что за углом скрывается демон, что мертвецы действительно оживают, а под нашим диваном прячется зомби. Наше мировоззрение сформировано именно так, как мы сами хотим воспринимать окружающий нас мир. Ибо мы живем в мире, где приход вампира не волнует нас так, как приход судебного пристава. Большинство людей живут в кредитах. А что стоит приход коллектора или пристава, если мир так дик? Если нас окружают более страшные монстры? Фильмы ужасов могут на несколько часов сместить уровень восприятия, особенно, если фильм соответствует психотипу и менталитету зрителя.
Таким образом, ужасы эксплуатируют фобии, и тогда начинается выброс адреналина.

Кому и зачем нужно ужасное?

Многие хотят понять, почему кто то любит смотреть ужасы, а кто — то выключает телевизор сразу, как узнает, что начинаются фильмы ужасов
Философия ужасов такова, что при просмотре и переживании страха, паники и остальных отрицательных эмоций, мы понимаем, что можем бездействовать, это никак не скажется на нас. Нам это приятно, мы осознаем это и испытываем облегчение.
Мы читаем книги, смотрим фильмы для того, чтобы стимулировать свои эмоции. Дабы потешиться. Даже таким неприятным способом. Ведь обычно, перед прочтением или просмотром мы знаем, что именно, нам предстоит увидеть и прочитать. И знаем, что будет страшно, но при этом, в то же самое время, мы испытываем удовольствие. Потому что знаем наперед, что это вымысел. И нас это не коснется.

Таким образом, мы пытаемся пощекотать свои нервы, получить свою дозу адреналина, посмотреть в глаза своим страхам.

При просмотре фильмов ужасов важно соблюдать меру. Потому что просмотр нескольких фильмов в неделю не скажется на психике. Но если, не переставая смотреть только ужасы, ваши нервы и психика могут и не выдержать такого напора.

Источник: http://magictheory.ru/

 

ПСИХОЛОГИЯ НОВОГО ГОДА

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Кто из нас не мечтал с первого января начать новую жизнь?!Как правило, эти мечты не сбываются: 1 января застигает нас в таком «разобранном» виде, что ни о какой новой жизни думать не хочется. Но вот проходит год, и мы, забыв свой печальный опыт годичной давности, снова мечтаем, чтобы снова не воплотить свои мечты в жизнь…

Знакомо, наверное, каждому! И всёдело в том, что к новой жизни обязательно надо готовиться – хотя бы в последнюю неделю уходящего года.

Согласитесь, новогодние праздники обладают сказочной аурой. Наверное, нет такого ребёнка, который не верит, что Дед Мороз готовит ему подарок. Да и взрослые накануне Нового года, как дети, надеются на чудеса: а вдруг удастся удачно найти новую замечательную работу или встретить наконец-то мужчину своей мечты…

Беда лишь в том, что взрослые мечтают, как маленькие дети, то есть спокойно сидят и ждут, когда же появится Дед Мороз и все эти чудеса для них устроит. В то время как единственно правильный путь – это самому стать таким Дедом Морозом: сначала по отношению к другим, а потом – и к самому себе. Новый год – это как раз тот момент, когда:

  • во-первых, можно улучшить свои отношения с окружающими;

  • а во-вторых, настроить себя на серьёзные достижения.

Новый год — повод для улучшения отношений

Друзья, не ленитесь писать поздравления с Новым годом! Родным, друзьям, начальству, партнерам по бизнесу. Даже врагам и недоброжелателям! Они ведь тоже в ожидании чуда и в надежде на своего Деда Мороза. Покупайте красивые открытки – выбор сейчас огромный! Или воспользуйтесь электронной почтой. Чем письменные послания отличаются от устных поздравлений? Они позволяют быть более эмоциональными и экспрессивными, в них можно более открыто выразить свои чувства, чем в словах при личной встрече.

Письменные поздравления с Новым годом не просто вежливость или часть делового этикета. Всё гораздо серьёзнее: Вы программируете людей на доброжелательное к Вам отношение. У Вас накануне праздников есть прекрасный шанс расширить свои контакты с окружающим миром. Обратитесь ко всем важным в Вашей жизни людям, и Вы получите то, что в психологии называется “обратной связью”.

Оцените прожитый год

Этот совет подойдет не каждому, а только тем, кто не поленится в конце года потратить 1 час времени и подвести итог – записать, что особенно удалось в уходящем году, а что удалось не очень. Начните с хорошего. Если Вы подробно вспомните все свои успехи, то останетесь довольны собой. Вы и сами не подозреваете, каким внушительным окажется список Ваших достижений! Похвалите себя: Вы этого достойны! А за неудачи себя ругать не стоит: ведь даже отрицательный опыт – это бесценное приобретение. Надо лишь зафиксировать его в памяти, лучше – письменно, те выводы, которые Вы сделали благодаря этому опыту, чтобы в следующий раз уже не наступать на эти «грабли».

Строить смелые планы необходимо, чтобы чётко сформулировать свои желания. Понять их – значит наполовину осуществить.

Больше жизни

Часто для того, чтобы добиться от себя конкретных результатов, приходится использовать достаточно директивные методы, проявлять твёрдость. Так, если у Вас в планах на следующий год выучить английский, сдать на права или заняться спортом – не ждите, когда Ваше бессознательное сыграет с Вами злую шутку и в новом году у Вас “вдруг” не окажется на это времени или денег. Выполните своё решение до праздников – заплатите за курсы, купите абонемент, запишитесь в группу здоровья. Кроме того, почаще представляйте себя в цвете и как можно подробнее, что Вы уже свободно говорите по-английски, водите машину, плаваете в бассейне. Так Вы быстрее заставите себя выполнить свое решение.

Хотите в корне изменить свое поведение, встроить в свою жизнь новые привычки – развесьте по дому “напоминания”. Например, Вы решили исправиться и стать в новом году более уверенным в себе (более дружелюбным, общительным, уравновешенным или более стройным). Пусть утром Ваш будильник нежным голосом скажет Вам: “Солнышко, пора вставать, тебя ждет удачный день!” При включении Ваш компьютер поздоровается: “Привет, я в тебя верю!”. Напишите сбоку на зеркале фломастером: “У меня всё получится”. А на первой странице еженедельника: “Каждый день моей жизни – самый замечательный!”

Если Вы хотите похудеть – развесьте листки с надписью: “Я становлюсь всё стройнее и стройнее”. Купите себе прекрасное платье на 1 размер меньше – у Вас будет рубеж, до которого надо похудеть. Убеждайте всех своих друзей, родственников и коллег, что каждую неделю Вы сбрасываете 1 килограмм, – они не посмеют Вам возразить и, скорее всего, будут поддакивать, восхищаясь Вашим намерением. Так Вы получите группу поддержки, что крайне важно в любом сложном деле.

Таким образом, используя вдохновенное новогоднее настроение, можно навести порядок в собственной судьбе. Если в перерывах между покупкой подарков, нарядов и продуктов Вы уделите время размышлениям о себе, о своей жизни, своей семье, Вы действительно встретите Новый год не только внешне, но и внутренне обновленными.

 

Источник: http://piliugina.ru/psixologiya-novogo-goda/

ПРАЗДНИЧНАЯ ДЕПРЕССИЯ

 

 

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

 

«Праздничная» депрессия – явление, давно известное психологам. Причины этой депрессии, разумеется, не в праздниках, а в самих людях.

Праздники, казалось бы, время веселое и радостное, время надежд, встреч, веселья… Однако, как свидетельствуют психологи всего мира, именно в праздники большинство людей, не важно, какого пола, национальности и вероисповедания, впадают в депрессию, которая прекращается так же быстро, как и начинается – после праздников она отступает.

Прежде всего, в праздники у людей появляется больше свободного времени, чем обычно, не только для развлечений, но и для того, чтобы подумать, поразмышлять о прошлом и о будущем, о своей судьбе. Такие размышления, зачастую, не утешительны, и хорошего настроения не прибавляют.

• Праздники для человека – некая «точка отсчета». Вспоминая свои надежды и мечты в прошлом году в такое же, праздничное время, и сравнивая их со своим настоящим положением, человек нередко оказывается огорчен и разочарован, поскольку многое он не сделал, не успел, многое не сбылось, не сложилось так, как ему бы хотелось, и т. д.

• Праздники всей своей атмосферой настраивают человека на нечто хорошее, радостное. Проще говоря, с детства человек в праздники жаждет чуда. Но если для ребенка подобное «чудо» еще могут «сотворить» родители, то взрослому человеку, как правило, ничего «не падает с неба», и жажда чудесного остается неудовлетворенной, перерождаясь в чувства горечи и обиды.

• Праздники невольно заставляют сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. И если кажется, что соседи, друзья, коллеги, родственники, живут счастливее, что их жизнь легче, в ней нет ссор, скандалов, проблем, то невольно начинает ощущаться зависть. Человек не отдает себе отчета, что другие люди могут в это же время и по эти же причинам, завидовать ему самому.

• Праздники становятся некоей «лакмусовой бумажкой» для человеческого анализа необходимости друг другу. И зачастую, человек, сам того не замечая, ведет подсчеты – его не пригласили к себе на праздник такие-то, другие отделались дешевыми подарками, третьи не захотели провести с ним время… По таким параметрам человек оценивает отношение к себе окружающих и нередко эти оценки заставляют его грустить.

• Наконец, праздники ведут к достаточно большим расходам. И вследствие этого, многие люди невольно задумываются над своей экономической ситуацией, которая далеко не всегда бывает блестящей и даже стабильной. Подобные мысли также могут вызвать депрессию.

Источник: http://medinfo.ua  

 

5 СПОСОБОВ РАЗВИТЬ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ.

В современном обществе есть тенденция на индивидуальность. К сожалению, неправильно понимая этот термин, люди превращаются в совершенно одинаковых представителей своих субкультур. Отличаясь друг от друга, они бесконечно похожи друг на друга.
Однако, у индивидуальности простой секрет – не вы должны выделяться из толпы людей, а люди должны отмечать вас среди себя. Смена точки зрения даёт поразительные результаты! 
Вот несколько советов тем, кто хочет раскрыть свою индивидуальность и уникальность. 

1. Читайте книги. Любые. В отличие от фильмов, где вам показывают то, что вы должны воспринять, книги – это зашифрованные в буквах образы. В этом случае вы не просто потребляете информацию, но задействуете зоны мозга, отвечающие за созидание. 

2. Хобби. В современном мире есть масса способов выразить себя даже для не очень творческих людей, однако, не стоит себя ругать за работу с шаблонными конструкторами! Как в детстве мы использовали прописи для развития письма, так и наборы для вышивания или рисования по контурам станут отличным подспорьем в искусстве выражать себя. 

3. Выражайте своё мнение. Казалось бы, в эпоху интернета это может сделать каждый. Однако, если мы оставим за скобками написание комментариев к постам, созданием уникального контента занимается не более 5% пользователей. Попробуйте написать статью о понравившемся фильме или вовлечь своих друзей в свой музыкальный вкус. Очень интересны и те, кто может написать больше 3-4 предложений в комментарии к полезной статье. 

4. Посещайте бесплатные мастер-классы. В погоне за клиентами всё больше различных центров проводит открытые встречи. И если не сидеть там, набрав в в рот воды, можно получить довольно много пользы. Так, например, на мастер-классах по остеопатии вы вполне можете стать показательным образцом, и вам совершенно бесплатно поправят позвоночник. Или вы можете получить бесплатный совет от очень дорогого бизнесмена на его открытом уроке. 

5. Мечтайте. На одном из семинаров меня как-то попросили написать 50 материальных целей. Я был сильно удивлён, когда после первых 30 стандартных целей, вроде ремонта в квартире или машины, мой мозг вдруг начал выдавать то, чего ему хотелось на самом деле. Например, сделать в квартире стену из своих фоторабот. Попробуйте сделать это упражнение (50 целей) не только для материальной сферы, но и для сфер отдыха (50 мест, которые можно посетить), общения (50 людей, с кем бы вы хотели пообщаться). Самое интересное будет во второй половине. 

И напоследок – о цикле развития индивидуальности в человеке. С самого начала он такой же как все: слабо выделяется из общей толпы. Потом начинается бунт, и человек становится одним из тех, кто находится в такой же толпе, но поменьше (толпа из «не таких, как все»). И лишь пройдя второй этап, человек перестаёт быть что «таким», что «не таким» и становится собой. Не бойтесь второго этапа, но бойтесь застрять в нём. Верьте в себя и двигайтесь вперёд!

Автор: Алексей Кройтор
Источник: 
https://psychojournal.ru/article/1464-5-sposobov-razvit-svoyu-unikalnost.html#t20c

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ! 

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

Гнев

Гнев как эмоция негативно воспринимается людьми. Человек в гневе редко контролирует себя, как в принципе и при проявлениях других чувств. Однако гнев заставляет человека действовать плохо по отношению к тем, на кого он обижен. У рассматриваемого чувства есть причины появления и способы управления. Как справиться с гневом – главная тема данной статьи.

Многие люди путают гнев с агрессией. Однако эти понятия имеют отличия. Эмоция, которую испытывает человек, одинаковая – возникает возмущение, негодование происходящим. Однако гнев и агрессия отличаются тем, как они проявляются.

Гнев можно определить как внутреннее состояние человека, который обижен, чем-то недоволен, ненавидит. Агрессия же часто связана с насилием. Если во время гнева человек старается обидеть своего обидчика, то при агрессии он стремится причинить ему физический или материальный вред. Сами по себе эти эмоции похожие, но отличия имеются.

Что такое гнев?

Достаточно нетрудно распознать гнев, поскольку он часто возникает у людей, которые чем-то недовольны. Что такое гнев? Это отрицательная эмоция, которая выражается во вспышке возмущения и негодования в адрес происходящего. Гнев является предвестником агрессии, когда человек непосредственно приступает к совершению негативных поступков.

Можно сказать, что гнев – это эмоция, а агрессия – насильственное действие.

Во время гнева человек отключает свое разумное мышление, правила приличия и мораль. Включаются инстинктивные механизмы, когда человек направляет разрушительную энергию в адрес того, что вызвало у него гнев. В редких случаях человек себя контролирует, поскольку зачастую он считает, что поступает правильно в состоянии гнева. Не он неправ, а других людей следует наказать за ту обиду, которую они ему причинили.

Гнев – это эмоция агрессивного характера, направление в отношении одушевленного или неодушевленного предмета с целью его разрушения, подавления или подчинения. Данная отрицательная эмоция не может длиться долго. Однако она полностью охватывает сознание человека, подчиняя его себе:

  • Мышцы лица и тела напрягаются.

  • Кулаки и зубы сжимаются.

  • Лицо горит.

  • Тело напрягается, как струна.

  • Внутри все кипит.

В любой момент человек может взорваться, а ощущения, которые он переживает, похожи на «закипающий чайник», который уже свистит и готов загореться.

Гнев – один из способов общения людей. Будучи недовольными собственной жизнью, люди выплескивают его на всех, кто только их чем-либо заденет. Естественно, что ответной реакцией будет такой же гнев или даже больше, поскольку задеты чувства уже других людей. Получается замкнутый круг, когда одни выплескивают гнев из-за собственного недовольства на тех, кто отвечает таким же гневом, чем вызывают недовольство первых.

Гнев стал нормой современного общества. Однако это не изменяет того факта, что гнев излучает негативную энергию и приводит к различного рода расстройствам. Несмотря на всю опасность и нежелательность общения посредством гнева, люди продолжают выражать его при любой возможности. И во всем этом сумбуре очень важно умело использовать то чувство, которое обычно разрушает человека и его жизнь. Важно научиться понимать природу гнева и уметь им управлять себе во благо.

Причины гнева

Когда вы наблюдаете гневное поведение другого человека, возникает естественный вопрос: «Почему ты гневаешься?». Каковы причины гнева, которое настолько охватывает человека, что он перестает рассуждать, думать и сохранять спокойствие?

Гнев относят к отрицательным эмоциям, поскольку в условиях современного мира данное выражение чувств является неприемлемым. Однако гнев является природным, естественным чувством, которое направлено на выживание живого существа. Если бы человек не гневался, тогда он не мог бы защитить себя, свое имущество или родню.

Однако со временем общественные устои изменились, были придуманы правила и рамки, которые теперь сдерживают людей в их естественных проявлениях. Гнев невозможно искоренить из человека, поскольку продолжает сохранять его жизнь, целостность и права. Однако общество не приемлет выражение гнева, поскольку оно зачастую связано с совершением плохих поступков, которые ущемляют права и свободы окружающих.

Психологи выделяют главную причину гнева – это агрессию, которая возникает на внешний раздражитель. Иногда гнев может провоцироваться страхом и другими негативными эмоциями. Организм начинает вырабатывать большое количество энергии, учащается пульс, бледнеет или краснеет кожа. Все это является естественными проявлениями гнева.

Привести в состояние гнева и злости может все что угодно:

  • Получение плохой оценки в школе.

  • Критика близкого человека.

  • Отвержение чувств и отказ в создании любовных отношений.

  • Задержка зарплаты.

  • Увольнение.

  • Агрессивное отношение окружающих. Ущемление свободы человека и пр.

К гневу люди относятся отрицательно, поскольку под его влиянием человек редко контролирует свои поступки. А в состоянии злости можно совершать только плохие поступки – причинять вред или совершать насилие. В культурном обществе данное поведение ущемляет права и свободы окружающих, поэтому постоянно происходит пропаганда того, что гневом следует управлять.

Частой причиной гнева называют фрустрацию – когда человек не может достичь своих целей по причине внешних обстоятельств или помех, которые причиняет другой индивид. Фрустрация – это неудача, разочарование, отсутствие цели. Человек в данной ситуации гневается на тех людей или обстоятельства, которые стали препятствиями в достижении желаемого.

Нередко гнев направляется на то, чтобы устранить эти препятствия. Это может быть как словесное, так и физическое воздействие.

Еще одной причиной гнева может стать ситуация, когда человек поддается моральному давлению. Данное явление является распространенным в современном обществе. Как еще можно выразить свой гнев в культурном обществе, где за любое физическое насилие идет наказание? Только словами в виде критики и недовольства. Люди уже научились искусно оперировать словами и так давить на окружающих, что у тех возникает естественное чувство гнева, когда их свобода, права и собственное достоинство подавляются.

В возникновении гнева нередко играет важную роль привязанность к тому человеку, который обижает. Если близкий человек отказывает, оскорбляет, демонстрирует неуважение к чувствам партнера, тогда возникает внутреннее негодование, обида, злость. Чем больше от другого человека ожидается, тем сильнее становится гнев, когда ожидания не оправдываются.

Сильный гнев приводит к нервному истощению. Поэтому в первую очередь с гневом следует научиться справляться самому человеку, который его испытывает.

Управление гневом

Современное общество устроено так, что приемлемыми проявлениями людей являются уважение, добродушие, спокойствие и т. д. Такое чувство, как гнев, относится к ряду тех проявлений, которые следует подавлять. Вот почему активно идет разработка методов управления собственным гневом.

К сожалению, управлять гневом пока у людей не получается, что вполне естественно:

  1. Невозможно подавить то, что дается человеку от природы. Бороться с гневом – все равно что бороться с собственным аппетитом. Рано или поздно человек не выдержит и сорвется.

  2. Невозможно избавиться от того, что подчиняет себе человека. Пока индивид находится в состоянии гнева, он полностью отдается собственным ощущениям.

  3. Невозможно бороться с тем, что кажется правильным. Ни один человек не откажется от того, что кажется ему правильным. Только по окончании действия гнева он может увидеть отрицательные стороны своих поступков.

Управление гневом является возможным только в том случае, когда сам человек в состоянии злости не желает поддаваться собственным эмоциям и не считает верным совершать плохие поступки. В данном случае можно воспользоваться всеми упражнениями, которые предлагают психологи.

Отрицательная эмоция появляется в ситуации, когда кажется, что происходит что-то неправильное и следует это исправить. На этапе начального появления эмоции человек встает перед неосознанным выбором: успокоиться и пойти на спад либо поддаться гневу и дойти до состояния ярости. Именно в этот момент можно управлять гневом, пока он не поглотил человека.

Если же индивид поддается собственному гневу, то он переживает и совершает множество поступков:

  • Сдавливаются нервы, возникает чувство нехватки воздуха.

  • Возникает желание драться, крушить, ломать, прыгать, бежать и т. д.

  • Возникает всплеск недовольства и негодования.

  • Голос становится осипшим и сдавленным.

Обществом осуждаются именно поступки, которые человек совершает в состоянии аффекта. Ведь под влиянием гнева он совершает разрушительные поступки. Вот почему рекомендуется подальше отдалиться от агрессивного или злого человека, пока он не выплеснет всех своих эмоций.

Гнев иногда делят по половому различию:

  • Мужская агрессия воспринимается как проявление силы.

  • Женская агрессия считается проявлением слабости и иррациональности.

Хотя речь идет об одних и тех же причинах и проявлениях гнева. Только в обществе одному полу разрешается его проявление, а другому запрещается.

Гнев быстро возникает и так же быстро проходит. Отношение к нему у общества основывается исключительно на тех поступках, которые человек в состоянии злости совершает. Если они несут разрушение и боль окружающим, тогда гнев был плохим. Если же человек совершил благородный поступок, тогда люди его хвалят. Гнев проявляется у всех людей. Однако с целью контролирования его выражения придумываются различные манипулятивные лозунги. К примеру, считается, что человек взрослеет, когда он научается управлять гневом. Другими словами, обществу выгодно, чтобы люди стремились сдерживать свою естественную эмоцию, которая нарушает покой граждан.

Как справиться с гневом?

Нужно ли учиться управлять своим гневом? На данный вопрос должен ответить каждый сам себе. Стоит отметить лишь одно преимущество, которое получает человек, когда он научается справляться с гневом, — он теперь может сам контролировать свои поступки в любой ситуации. Чтобы справиться с гневом, необходимо останавливать его развитие на любом из этапов.

Во-первых, можно остановить гнев еще на этапе появления ситуации, которая вызывает негативные эмоции. Можно прекратить разговор с человеком, который раздражает. Можно ненадолго выйти из помещения, где происходят неприятные события. Как только вы ощущаете, что начинаете агрессировать, следует отгородиться от негативной ситуации.

Во-вторых, можно остановить гнев на этапе, когда он либо стихнет, либо начнет бушевать. Скажите сами себе, что вы не хотите злиться, и начните совершать все возможные поступки, которые помогут вам в этом.

Дополнительными техниками в устранении гнева могут стать:

  • Прослушивание спокойной музыки.

  • Восстановление дыхания.

  • Уединение с целью расслабления.

  • Расслабление всех мышц тела.

  • Обдумывание ситуации с целью ее решить, а не найти виноватых.

  • Медитация.

  • Мысленное перемещение в места, где приятно находиться.

  • Переключение внимания.

Приучите себя видеть в гневе не личное оскорбление, а естественную агрессивность и дикость людей. Люди не приучены управлять своим гневом, поэтому пользуются им, как маленькие дети, которые просто капризничают из-за того, что им что-то не понравилось.

Если вас что-то раздражает, не следует копить это в себе – скажите об этом не грубо и по-человечески. Ваша задача – не проглатывать собственную злость, чтобы быть культурными внешне. Вы должны научиться избавляться от заряда негативной энергии посредством спокойного проговаривания.

Как сделать свой гнев благородным?

  1. Признайте, что вы разозлились.

  2. Поймите свой гнев.

  3. Каковы причины его возникновения?

  4. Что вас разозлило?

  5. Используйте гнев себе во благо.

Сосредоточьтесь на решении проблемы и используйте гнев как источник энергии для дальнейших действий. Сделайте свой гнев помощником, который будет сопутствовать до тех пор, пока вы не решите возникшую проблему. Ведь во всей ситуации, когда вас что-то раздражает, важно то, что возникла просто какая-то проблема. И пока вы тратите свои силы и время на выражение недовольства в адрес другого человека, вы не решаете проблему. Вы пытаетесь кого-то обидеть, обвинить, унизить, но это никак не связано с той ситуацией, которая вас разозлила. Лучше направьте свой гнев в сторону того, чтобы решить проблему, а не просто оскорбить другого человека. 

Итог

Говоря об управлении гневом, люди нередко указывают на то, что необходимо его подавлять. Однако ученые говорят об обратном: итогом подавленных эмоций могут стать психосоматические болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. Инфаркты и инсульты часто связывают с невыраженными отрицательными эмоциями.

В то же время существует мнение, что гнев нельзя выражать каждый раз, как только он появился. Поскольку у человека развивается привычка не сдерживать своих эмоций, а свободно их изливать на окружающих. В свою очередь агрессивный человек начинает получать удовольствие от страданий окружающих, что в будущем заставляет его провоцировать или искать ситуации, когда он снова может быть агрессивным.

Что делать с собственными эмоциями, в любом случае решать каждому человеку. Однако следует понимать, что постоянное переживание негативных эмоций приводит к серьезным заболеваниям, которые могут сказаться на продолжительности жизни.

Источник:http://psymedcare.ru/gnev
© psymedcare.ru