КАК ПРИНЯТЬ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ

На одном из занятий курса получила в личку вопрос от участника.

Решила им поделиться, так как часто обращаются с похожими запросами.

Текст немного  сократила

"Я понял, что занижаю свои достоинства, однако, когда пытаюсь относиться к себе как к классному и крутому человеку, начинаю чувствовать себя не комфортно, так как возникают мысли, что:

➡️ я чересчур себя нахваливаю,

➡️боюсь потерять трезвое отношение к себе и своим действиям,

➡️чувствую себя каким-то самовлюблённым, самохвалом.

Я понимаю, что скорее всего это с непривычки, однако данное обстоятельство всё же меня беспокоит. Ощущение какого-то блока внутри, как будто мне что-то мешает принять себя, свою уникальность и крутость.

Даже сейчас чувствую неловкость.

Я бы хотел спросить у вас совета: что мне нужно сделать, чтобы убрать этот блок, как мне лучше проработать видение себя и собственную самооценку, дабы реально повысить её до отличного уровня?"

Вот, что я ответила: 

"Так часто бывает, когда мы привыкли недооценивать себя, критиковать, то не сразу получается относиться к себе иначе.

Хочу уточнить, что важно адекватно себя оценивать.

Например: "Да, у меня есть то, что мне в себе не нравится, но я над этим буду работать. Я себя не ругаю, не осуждаю, а понимаю, что это точка моего роста. Но во мне есть много хорошего".

Есть у нас привычка замечать в себе то, что нам не нравится.

Постарайтесь не просто думать, что я крут, а увидеть свои сильные стороны и держать фокус внимания на них.

Учитесь одобрять себя за проявление тех качеств, которыми считаете хорошими для себя, замечать это и  делать комплименты себе.

Поддерживать себя словом. Как это сделать?

Например:

- вы справились с каким-то страхом,совершили то, чем остались довольны;

- встали во время, а не остались долго лежать в постели после звонка будильника;

- сделали зарядку;

- убрались в квартире;

- сделали то, что долго откладывали;

- помогли другу решить проблему;

- сдержались во время ссоры и вместо привычки доказать свою правоту, спокойно выслушали другого.

Стремитесь заметить все эти моменты и проговорите вслух или шепотом: "Я молодец, сейчас справился с... у меня получилось поступить иначе! Супер! Я очень рад за себя!"

Такое простое действие, но это возможность самому себе дать поддержку, а не ждать этого от других.

Такое простое действие, но это возможность самому себе дать поддержку, а не ждать этого от других.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

Если чувствуете некую неловкость, то скажите: "Я УЧУСЬ себя одобрять и мне есть за что себя похвалить! Ведь многие мои качества помогали мне в жизни справиться с трудностями".

Самовлюбленность меняем на радость за свои успехи, за себя. Постепенно раз за разом, блок будет ослабевать.

Непривычное станет привычным".

Низкая самооценка: откуда берется и что с ней делать?

В одном сообщении сложно решить проблему, но направление можно задать.

Во этой ситуации парень воспользовался рекомендациями, вдохновился и стал действовать. В комплексе с курсом "Искусство коммуникации", который он сейчас проходит, результат будет.

Источник: https://www.b17.ru/article/310661/