Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Запись на прием

Здесь Вы можете записаться на прием к специалистам в режиме он-лайн.
Заполните поля формы. После отправки заявки мы с Вами свяжемся и уточним данные приема.
Введите имя.
Неправильный адрес.
Введите номер телефона.
Please select a date when we should contact you.
Неверный ввод
Обязательно

"ВСЕ ДОЛЖНЫ МЕНЯ ЛЮБИТЬ" И ДРУГИЕ НЕАДЕКВАТНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

Мы неадекватно оцениваем реальность если думаем так:

1. Все люди должны меня любить.

2. Мне нельзя ошибаться, терпеть неудачи.

3. Мир должен быть таким, как мне хочется.

4. Все мои неприятности из-за других людей.

5. Если я заранее поволнуюсь из-за предстоящего события, оно пройдёт лучше.

6. У каждой проблемы есть только одно верное решение.

7. Легче избегать ответственности за ситуацию, чем потом разбираться в ней.

8. Если заранее обесценивать, то потом не придётся огорчаться.

9. Причина всего происходящего со мной - в моём ужасном прошлом.

10. На свете не должно быть плохих людей и плохих обстоятельств.

Теперь объясню. У нас есть убеждения. Это наша призма, через которую мы анализируем происходящее вокруг. Как правило, это происходит автоматически. Мы этого не осознаем.

Сегодня же я предлагаю вам осознать это. Посмотрите на список выше. Выделите те убеждения, которые, как вы считаете, присутствуют у вас.

Все 10 можно свести к трём основным заблуждениям:
1) Я плохой, неправильный;
2) Я беспомощный, слабый;
3) Меня бросят, покинут.

Есть 3 рациональных убеждения, которые противостоят им.

1. Все люди свободны (свободны делать выбор, относиться друг к другу хорошо или плохо, свободны проживать свою жизнь так, как считают нужным. По факту не существует правильного и неправильного поведения, есть только оценка этого поведения).

2. Все люди сами отвечают за свою жизнь (вы не обязаны брать ответственность за поступки людей, за их мысли, чувства. Каждый из нас сам отвечает за свои слова и поведение. Вы отвечаете за свою жизнь и жизнь своего ребёнка до достижения им 18 лет).

3. Все люди автономны (вы самодостаточны, другие тоже; люди приходят и уходят, но вы остаетесь сами у себя всегда, какой бы не была ситуация).

В противовес каждому убеждению, которое вы обнаружили у себя, выберите подходящее убеждение.

Источник: https://www.b17.ru/article/315714/