ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ
|
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48 Необычайно чувствительные люди, чрезмерно восприимчивые к информации, через все сенсорные каналы. Будь то громкие звуки, яркий свет, прикосновения, эмоциональные события и многое другое, очень болезненно и неприятно воспринимаются высокочувствительным человеком. Он чувствует себя незащищенным, будто без кожи и всегда под прицелом среды, в которой находится. Есть теория, что люди такими рождаются, есть теория, что становятся вследствие определенного жизненного опыта. Одно ясно точно, быть высокочувствительным человеком неприятно и болезненно. Каждому человеку независимо от того высокочувствительный он или нет важно позаботиться о себе. Я хочу предложить вашему внимаю упражнение, которое поможет вам отделить себя от окружающего мира и не сливаться с ним в единое целое. Итак, если вы ощущаете, что среда, в которой вы находитесь, на вас давит, вам тяжело через себя пропускать весь огромный информационный поток, сядьте, расслабьтесь, подышите полной грудью, подышите в свободном режиме, закройте глаза. Представьте себе, как отделяете себя от всего, что довлеет на вас, вы отдельно, остальное отдельно. Вы имеете доступ к этому при необходимости, вы можете обращаться и взаимодействовать, но не сливаться, вы не единое, вы различное. Вы сами по себе едины и целостны и можете брать из среды, что полезно вам и отдавать от себя, что полезно среде, но сливаться вам вовсе не нужно. Это упражнение можно представлять образно, ассоциативно, метафорически, у каждого могут быть абсолютно свои метафоры и образы, нет никаких ограничений. Обращайте внимание на свои чувства, что с вами происходит после того, как вы представили себе это. Какие у вас возникли новые мысли, эмоции, ощущения, где вы это чувствуете в теле. Как вы себя чувствуете. Осознайте свое новое ощущение, дышите глубоко и спокойно, со вдохом расширяйте новые приятные ощущения по телу, это все можно сделать образно и на уровне чувств. https://www.b17.ru/article/319520/ |