КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ РАДОСТЬ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

Радость положительное чувство, при котором человек проживает эмоциональный подъём, повышение настроения, ощущение лёгкости и удовольствия. Появляется улыбка на лице, активный смех, человек ощущает прилив энергии. Чувство радости укрепляет здоровье, повышает устойчивость к стрессам, укрепляет способность справляться с трудностями.

«Не чувствую радости… как это - радоваться жизни, не знаю..,  знаю  свою злость, грусть, печаль, а радость не проживала давно», делилась клиентка на терапевтической сессии.

У многих травмированных людей постоянным фоном в детстве и взрослой жизни было и есть проживание грусти, печали, злости, тоски. Чувство радости, удовлетворения, наслаждения, удовольствия мало знакомо им. У некоторых чувства подавлены и вытеснены, другие и во взрослой жизни ждут разрешения и позволения радоваться от своих родителей.

На терапии исследуем с клиентами источники радости, положительные эмоциональные реакции, когда, в каких моментах, ситуациях клиент замечал подъем энергии, улучшение настроения, свой смех и улыбку, что этому способствовало.  Важно замедлиться, заметить свои проявления, и то, что действительно радует и наполняет. В этом может помочь ежедневный  дневник наблюдений, где клиент описывает ситуацию, момент, и  проживаемые радостные чувства.

Постепенное возвращение чувствительности происходит, когда человек принимая ответственность за собственную жизнь, делает выбор  осознанно замечать, видеть позитивные моменты, целенаправленно создаёт в своём жизненном пространстве ситуации, где проживает новый жизненный опыт, в котором происходит осознанное переживание чувства радости.

У каждого человека свой опыт проживания положительных чувств. Радостные переживания проявляются, когда в полной мере удовлетворены потребности, достигнуты определённые цели; в ситуации успеха, преодолевая трудности и препятствия, в доверительном общении с близкими людьми, путешествиях, культурном отдыхе. Радость помогает ощутить полноту жизни, появляется лёгкость, уверенность, растёт желание проживать свою жизнь полноценно и осознанно.