КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ О БУДУЩЕМ?
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48 Как часто вы задумываетесь о будущем? Какие чувства возникают? Есть ли тревога или тревожное беспокойство в отношении своего будущего? В современном мире беспокойство о будущем превратилось в огромную проблему многих людей. Мир изменился, темп жизни тоже: жизнь стала быстрая, темп "бешеный". Человек постоянно находится в напряжении, которое никак не снимается и постоянно накапливается. Беспокойство о будущем завладевает мыслями так, что невозможно ему противиться. Оно не позволяет радоваться жизни, находиться в моменте здесь и сейчас, и получать от этого удовольствие. Человек заранее занимается решением тех проблем, которых еще нет и вполне возможно не будет. Искусственно изобретенные печали и тревоги могут довести до отчаяния, они эмоционально истощают организм, что приводит к различным заболеваниям. Как перестать переживать о будущем? Сразу хочется сказать, что полностью от переживаний о будущем, избавиться не получится, особенно если вы высокотревожный человек, а вот снизить их силу и научиться с ними справляться можно. Для начала осознайте, о чем вы так беспокоитесь? В этом вам могут помочь самые обычные вопросы о своем будущем и настоящем. Выглядят они так. - В чем заключается мое беспокойство о будущем? - О чем конкретно я беспокоюсь? - Как это влияет на мое настоящее? - Что я могу сделать сегодня для моего будущего? - Могу ли я это начать делать прямо сегодня? - А, если нет, то когда начну? Запишите на каждый из них ответ и оцените от 1 до 10 важность этого. Если меньше 8, то значит оно не несет никакой значимости для вас. Стоит присмотреться к мыслям, от которых возникает повышенная тревога. Как остановить поток негативных мыслей? Если в вашем подсознании правят мысли разрушительные и негативные, то их можно заменить на творческие и созидательные. - Осознайте, что, не стоит переживать из-за того, что еще не наступило. - В своих мыслях начните видеть себя счастливыми, успешными, любимыми, здоровыми. - Исключите прокрутку страшных картин своего будущего или замените на приятные картины. - Учитесь чувствовать себя внутренне хорошо, и поймайте себя на этой мысли. - Перестаньте себя жалеть. - Перестаньте думать о несправедливости мира по отношению к вам. Если принять свое будущее как данность, то перестаешь о нем тревожиться. 