Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Запись на прием

Здесь Вы можете записаться на прием к специалистам в режиме он-лайн.
Заполните поля формы. После отправки заявки мы с Вами свяжемся и уточним данные приема.
Введите имя.
Неправильный адрес.
Введите номер телефона.
Please select a date when we should contact you.
Неверный ввод
Обязательно

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ О БУДУЩЕМ?

 

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА,

ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

Как часто вы задумываетесь о будущем? Какие чувства возникают? Есть ли тревога или тревожное беспокойство в отношении своего будущего?

В современном мире беспокойство о будущем превратилось в огромную проблему многих людей.

Мир изменился, темп жизни тоже: жизнь стала быстрая, темп "бешеный".

Человек постоянно находится в напряжении, которое никак не снимается и постоянно накапливается.

Беспокойство о будущем завладевает мыслями так, что невозможно ему противиться. 

Оно не позволяет радоваться жизни, находиться в моменте здесь и сейчас, и получать от этого удовольствие.

Человек заранее занимается решением тех проблем, которых еще нет и вполне возможно не будет. 

Искусственно изобретенные печали и тревоги могут довести до отчаяния, они эмоционально истощают организм, что приводит к различным заболеваниям.

 Как перестать переживать о будущем?

Сразу хочется сказать, что полностью от переживаний о будущем, избавиться не получится, особенно если вы высокотревожный человек, а вот снизить их силу и научиться с ними справляться можно. 

Для начала осознайте, о чем вы так беспокоитесь? В этом вам могут помочь самые обычные вопросы о своем будущем и настоящем. 

Выглядят они так. 

- В чем заключается мое беспокойство о будущем? 

- О чем конкретно я беспокоюсь?

- Как это влияет на мое настоящее? 

- Что я могу сделать сегодня для моего будущего?

- Могу ли я это начать делать прямо сегодня?

- А, если нет, то когда начну?

Запишите на каждый из них ответ и оцените от 1 до 10 важность этого. Если меньше 8, то значит оно не несет никакой значимости для вас. Стоит присмотреться к мыслям, от которых возникает повышенная тревога. 

Как остановить поток негативных мыслей?

Если в вашем подсознании правят мысли разрушительные и негативные, то их можно заменить на творческие и созидательные. 

- Осознайте, что, не стоит переживать из-за того, что еще не наступило.

- В своих мыслях начните видеть себя счастливыми, успешными, любимыми, здоровыми.

- Исключите прокрутку страшных картин своего будущего или замените на приятные картины.

- Учитесь чувствовать себя внутренне хорошо, и поймайте себя на этой мысли.

- Перестаньте себя жалеть.

- Перестаньте думать о несправедливости мира по отношению к вам.

Если принять свое будущее как данность, то перестаешь о нем тревожиться.