ПОМОЩЬ В КРИЗИСНОЙ СИТУАЦИИ

 Чем отличается стресс от кризиса?

Стресс - реакция на новые обстоятельства, к нему можно адаптироваться. Кризис - это поворотный момент, определенное психологическое состояние, связанное с новым этапом жизни, он блокирует цели и мотивацию к деятельности, характеризуется негативными эмоциями и мыслями, плохим самочувствием.

Но не переживайте, кризис - это не патология развития, а норма. Избежать кризиса невозможно. Только в этом состоянии человек, стоя перед неизвестностью, может сделать прорыв, раскрыть свои новые грани и ресурсы.

Понимая это, уже приходит облегчение. Поймите свое состояние правильно. Оно конечно и оно важно для вас. Новый этап начался.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА,

ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

Есть 2 пути развития:
1. Конструктивный - создание новых систем убеждений и моделей поведения.
2. Деструктивный - не решение проблем, а избегание, цикличность в мышлении. Если не обращать внимание на кризис, то страдания усугубляются и могут привести к невротическим расстройствам.

Виды кризисов:
1. Возрастные, связанные с периодами развития
2. Ценностные, связанные с изменениями в ценностной системе человека
3. Мотивационные, связанная и изменениями в иерархии мотивов
4. Кризисы, связанные с событиями в жизни (развод, выход на пенсию, авария, смерть близкого, насилие...)

Негативные последствия Кризиса могут быть печальные, от снижения жизненной активности до суицида. Многим людям нужна поддержка родных в эти моменты, но бывает так, что близких нет рядом или они не принимают участия, тогда человеку труднее выйти из кризиса конструктивно и он может растянуться на года.

Кризисное консультирование - это особого рода беседа, которая состоит из нескольких этапов:

- прояснение проблемы и конфликта
- поиск альтернатив и выяснение последствий кризиса
- помощь в самостоятельном поиске решений клиентом
- эмоциональное облегчение
- осознание и принятие чувств
- смена отношения в Кризису
- превращение кризиса в управляемую проблему
- создание безопасной атмосферы
- обретение смысла и мотивации
- укрепление самооценки
- выход из кризиса по шагам