Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Запись на прием

Здесь Вы можете записаться на прием к специалистам в режиме он-лайн.
Заполните поля формы. После отправки заявки мы с Вами свяжемся и уточним данные приема.
Введите имя.
Неправильный адрес.
Введите номер телефона.
Please select a date when we should contact you.
Неверный ввод
Обязательно
Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
nadezhdaclinik@yandex.ru

МОИ СПОСОБЫ БЫТЬ В РЕСУРСЕ

 

 КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА,

ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

В современной жизни очень важно быть мобильным, Мы хотим саморазвиваться, быть успешными в карьере, работать над романтическими отношениями, воспитывать детей, иметь время для того, что нас развлекает. Этот сумасшедший график довольно скоро заставляет человека столкнуться с эмоциональным истощением. Существуют способы, которые помогают восстановить внутренние ресурсы,  наполниться энергией и не терять контакт с самим собой.

Восстанавливайте свое тело

Многие под восстановлением тела подразумевают отдых на диване или сон. Однако не всегда это то, что вам действительно нужно. Рекомендуется всегда прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело. Чего ему хочется именно сейчас? Возможно, оно не нуждается в отдыхе, а наоборот требует физической нагрузки.

Восстанавливайте свой эмоциональный фон

Вам знаком режим автоматизма? В такие моменты нас ничего не радует, ничего не интересует. Мы на автомате выполняем рутинные дела, эмоционально не вовлекаясь ни в одно из них. Этот симптом сигнализирует о том, что вы эмоционального выгорели. Уровень вашего эмоционального напряжения длительное время был максимальным, из-за чего психика спряталась в домик. Для того чтобы восстановиться на эмоциональном уровне, важно проводить время в одиночестве. Проживайте те эмоции, которые у вас возникают.

Общайтесь с приятными людьми.

Не тратьте время и энергию на виртуальную жизнь, в противном случае, она отнимает ваш интерес к реальной.

Лучшим способом быстро восстановить свой энергетический ресурс является массаж. Если нет возможности выбраться в спа-салон, сделайте самомассаж. Он  быстро и эффективно снимает усталость. Причём как физическую, так и эмоциональную. 

И, наконец, самый главный секрет, который поможет вам находиться в ресурсе. Оставайтесь в контакте с собой. Прислушивайтесь к тому, какие ощущения появляются в вашем теле в тот или иной момент жизни. Не игнорируйте сигналы своего организма. Как можно чаще задавайте себе вопросы о том, что вы чувствуете, что вы хотите, чего вы не хотите, что вас расстраивает и радует. Если эмоциональное и физическое выгорание является вашим частым гостем -  вероятно, вы неправильно распределяете внутреннюю энергию.