МОИ СПОСОБЫ БЫТЬ В РЕСУРСЕ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА,
ПСИХОТЕРАПЕВТА 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48
В современной жизни очень важно быть мобильным, Мы хотим саморазвиваться, быть успешными в карьере, работать над романтическими отношениями, воспитывать детей, иметь время для того, что нас развлекает. Этот сумасшедший график довольно скоро заставляет человека столкнуться с эмоциональным истощением. Существуют способы, которые помогают восстановить внутренние ресурсы, наполниться энергией и не терять контакт с самим собой.
Восстанавливайте свое тело
Многие под восстановлением тела подразумевают отдых на диване или сон. Однако не всегда это то, что вам действительно нужно. Рекомендуется всегда прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело. Чего ему хочется именно сейчас? Возможно, оно не нуждается в отдыхе, а наоборот требует физической нагрузки.
Восстанавливайте свой эмоциональный фон
Вам знаком режим автоматизма? В такие моменты нас ничего не радует, ничего не интересует. Мы на автомате выполняем рутинные дела, эмоционально не вовлекаясь ни в одно из них. Этот симптом сигнализирует о том, что вы эмоционального выгорели. Уровень вашего эмоционального напряжения длительное время был максимальным, из-за чего психика спряталась в домик. Для того чтобы восстановиться на эмоциональном уровне, важно проводить время в одиночестве. Проживайте те эмоции, которые у вас возникают.
Общайтесь с приятными людьми.
Не тратьте время и энергию на виртуальную жизнь, в противном случае, она отнимает ваш интерес к реальной.
Лучшим способом быстро восстановить свой энергетический ресурс является массаж. Если нет возможности выбраться в спа-салон, сделайте самомассаж. Он быстро и эффективно снимает усталость. Причём как физическую, так и эмоциональную.
И, наконец, самый главный секрет, который поможет вам находиться в ресурсе. Оставайтесь в контакте с собой. Прислушивайтесь к тому, какие ощущения появляются в вашем теле в тот или иной момент жизни. Не игнорируйте сигналы своего организма. Как можно чаще задавайте себе вопросы о том, что вы чувствуете, что вы хотите, чего вы не хотите, что вас расстраивает и радует. Если эмоциональное и физическое выгорание является вашим частым гостем - вероятно, вы неправильно распределяете внутреннюю энергию.