Самара, пр-т Юных Пионеров, д.150
(846) 231-22-80(87), 993-22-48
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Запись на прием

Здесь Вы можете записаться на прием к специалистам в режиме он-лайн.
Заполните поля формы. После отправки заявки мы с Вами свяжемся и уточним данные приема.
Введите имя.
Неправильный адрес.
Введите номер телефона.
Please select a date when we should contact you.
Неверный ввод
Обязательно

КАК ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48

У каждого человека рано или поздно наступает период "обнуления". Когда приходится начинать жизнь с чистого листа. Развод, смена деятельности, смена места жительства, да просто переоценка того, что было раньше. Кризис другими словами.
И тут, обычно, 3 выхода:
1. Можно ругать жизнь за то, что она так несправедливо обошлась, озлобиться и стать тем самым человеком, который не готов ничего менять, но винит всех вокруг. 
Это обычно происходит с теми, кто застрял в подростковом психологическом возрасте и считает, что ему все должны.
Родители- дать "миллиондоллароввнаследство ". Муж/жена- содержать и баловать его, любимого. 
Правительство- безбедную жизнь и счастливое будущее.
2. Можно попробовать новые схемы манипуляций и попытаться получить желаемое через жалость к себе, чувство вины у других, попробовать вызвать страх. Ну или другие эмоции, которые принято считать негативными и от этого отрицаемые и вытесняемые. А, значит, с их помощью можно постараться сделать так, как тебе хочется. До поры до времени. И только с теми, кто реально от тебя зависит.

3. Ну и третий вариант - воспринять кризис как возможность.
В Китае иероглиф "кризис" имеет именно это, второе, значение. 
Как шаг в новый, лучший мир.
Как ступень своего развития, в которой "прокачиваются " навыки и открываются те двери, которые раньше были недоступны. 
1. Для этого, для начала, кризис нужно признать. Сказать себе, да, я в ж..... 
И бессилен/бессильна сейчас что-то изменить. 
Это тот максимум, который я пока могу себе дать.
2. Как правило, кризис сопровождается телесными блоками и зажимами. Это эмоции, которые в этот момент блокируются и не могут найти выход. Да, эмоции неприятные- это и страхи, и разочарование в себе. Но самое важное - блокируется злость на себя. Здоровая спортивная злость. Это источник жизненных сил и дальнейшего развития.
Ее не вытащить просто так - психологические защиты не будут давать это сделать.
Поэтому задача на этом этапе - расслабление и движение.
Массаж, прогулки, баня.. У каждого свой метод.
Если двигаться не хочется и , что называется, "опустились руки" , хвалите себя за любые действия!
Встали с дивана- отлично!
Помыли посуду? Здорово!
Вышли во двор? Так держать!
Это уже достижение. Не ставьте глобальные цели сейчас и перестаньте себя гнобить за то, что чего-то не достигаете!
Важно помнить, что любые попытки отвлечься с помощью стимуляторов - еда, алкоголь, сигареты, фильмы, соц. Сети - лишь отделяют изменения.
Они отвлекают и заглушают естественную тревожность.
Если есть навык справиться с кризисом- это состояние может пройти в течение двух недель.
Но знаю случаи,когда кризис длится годами.
У меня самой кризис был около 3 лет.
3 шаг - признать, что вы не исключительные и не особенные.
И да, в жизни может ничего не произойти и вы навсегда останетесь там, где сейчас.
Дайте себе время это осознать.
4. Найдите в своём окружении тех людей, которым вы отдаёте энергию, ничего не получая взамен. Задайте себе вопрос- зачем я с ними общаюсь? Что мне это дает?
Скорее всего, с ними придётся или расставаться, или чётко выстраивать границы. 
Если силы на изменения не появились- вас все устраивает.
Да, пусть это ж.... - но она ваша, родная и понятная. 
Не нужно себя за это ругать. Вы имеете на это право.
Это ваш выбор.

Источник :https://www.b17.ru